養生只有“以人為本”才能達到目的

“健康養生”是我們現代人關注十分高的的一個話題，但是在生活之中可能我們使用著相同的養生計劃，但是卻無法得到相同的效果，這其實是因為養生的方式因人而異，相同的計劃并不是適用于每一個人的，我們只有根據自己的情況選擇對于自己有效的養生計劃才可以幫助我們達到養生的目的！

我們在選擇養生計劃的時候是需要根據自己的情況來選擇養生的計劃了，而養生等于養身，我們其實就是配合自己身體狀況來挑選養生計劃，就比如高血壓患者選擇了包含有劇烈運動的養生計劃，這肯定是無法幫助到自己養生的，所以，養生計劃需要根據我們的身體狀況來挑選，只有遵照著我們的身體狀況制定出來的養生計劃才是可以幫助我們保養身體的方法！

接下來要為大家詳細解釋的，就是我們要怎么樣來根據自己的實際情況，選擇正確的養生方法，幫助我們選擇正確的養生方法來保護我們的身體！

一、根據體質選計劃

每一個人的體質都是不同的，即使同樣是身體健康的人，他們的體質在細微之處也是有著不同的地方的，所以我們就要根據自己的體質選擇養生計劃，這一條主要是針對我們的飲食計劃，選擇那些可以幫助我們保養身體長處，補充身體不足的飲食，叫做“護長補短”，保護身體最好的部位，增強身體虛弱或者說相對而言較差的部位，這樣才可以幫助我們的身體越來越健康，也是幫助我們保養身體最根本的方法！

二、根據體力選計劃

根據體力選計劃就十分的好理解了，我們根據自己的體力、耐力選擇養生計劃中的運動計劃，幫助我們更好的鍛煉身體，就好像你不能指望一個體力差、耐力差的人去長跑，但是這樣的人打一打羽毛球、網球這些全身性的運動，以求在有限的體力消耗完畢之前最大程度的鍛煉到身體，所以我們要根據體力選擇對自己有利的運動計劃！

三、根據作息習慣選計劃

根據作息時間選擇養生計劃，人的作息時間都是不同的，所以我們在選擇養生計劃之中的作息計劃來選擇對我們有利的計劃表，比如熬夜的人選擇一些減少熬夜危害的養生方式，而久坐的人選擇一些可以減少脊柱壓力的計劃，而一些沒有時間養生的朋友可以選擇那些在工作之中做一點小動作就可以保養身體的養生計劃，這樣才能夠讓我們達到養生的目的，所以我們需要根據作息習慣選擇養生計劃！

養生計劃的組成無非上面所說的三大塊：“決定體質的——飲食計劃、鍛煉體力的——運動計劃、輔助保養的——作息計劃”，所以我們在選擇養生計劃的時候，我們只要根據自己的實際情況，在選擇這三種計劃就可以幫助我們達到養生的目的，而且我們根據這樣的方式選擇出的計劃往往也都是最適合我們的養生計劃！

養生因人而定、因人而異，每個人都有著屬于自己的養生計劃，不同年齡段的人也有著不同的養生計劃，性別不同依然有著不同的養生計劃，所以我們在選擇養生計劃的時候就需要結合自己的實際情況來選擇最適合自己的計劃，其實我們在選擇養生計劃的時候結合上面所述的分類就可以制定出最適合自己也是自己專屬的養生計劃，所以養生因人而異、因人而定！

就好像世界上永遠不會有一模一樣的樹葉，我們人也是如此，世界上也永遠不會有一模一樣的身體情況，適合別人的不一定適合自己，而適合別人的計劃甚至有可能會傷害到我們的身體，比如一個身體健康、體力悠長的人他的養生計劃之中也許每天要食用500g的食物，跑步五公里，但是你認為這樣的計劃適合一個高血壓或者身體有其他狀況的人么？所以，養生選擇對我們自己最有利的計劃才是最重要的，這也是今天在這篇文章之中想要告訴大家的一種觀點！

結語：世界之上有著完全一樣的養生計劃，但是世界上卻沒有完全一樣的人，所以我們在選擇養生計劃的時候就需要結合實際情況來選擇了，今天給大家所說的三點就是我們在選擇養生計劃是最好的參考！