蹺二郎腿，在日常生活中是很常見的一種坐姿，對于很多人來說，剛坐下來的時候總會喜歡蹺著二郎腿，這樣的動作，讓他們已經(jīng)非常習(xí)慣了，特別是對于長時間工作的上班族來說，蹺著二郎腿似乎會讓自己更加的舒服，按照他們的說法，蹺著二郎腿也是可以讓自己的腿腳稍微的舒緩一下，卻不想這樣的坐姿對于身體的傷害是極大的，并且會產(chǎn)生很多疾病，下面簡單的說一下關(guān)于蹺二郎腿對于身體的傷害，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一、蹺二郎腿傷害脊椎

在中國的傳統(tǒng)中有站如松，坐如鐘，行如風(fēng)的說法，其中的坐如鐘是說坐下來的時候，要坐得穩(wěn)當(dāng)。但是在現(xiàn)在很多人的坐姿明顯沒有達(dá)到這個說法，對于很多人來說，會用蹺二郎腿的坐姿來坐著，其實這樣的坐姿對于身體的傷害是極大的。首先一點，就是對于脊椎的傷害了。

通常來說，所有人的脊椎剛開始都是筆直的，當(dāng)脊椎出現(xiàn)彎曲、變形的時候，一方面是頭部重心的下降，另一方面就是脖子的彎曲會造成身體其它部位的彎曲。一般來說，在孩子七歲的時候，這個時候的勁椎和胸廓已經(jīng)基本固定的，這個時候?qū)τ谏眢w的鍛煉也是很有幫助的。

但是同時身上的很多壞習(xí)慣都是這個時候開始出現(xiàn)的，例如蹺二郎腿，蹺二郎腿并不僅僅是在成人中才會有的，在孩子中也是會有的，因為孩子有很強(qiáng)的模仿能力，對于大人的動作有很高的模仿興趣，因此，很多孩子會喜歡蹺著二郎腿。但是這樣的動作，對于孩子的傷害是極大的，因為孩子這個時候的關(guān)節(jié)還沒有徹底的定型，要是蹺著二郎腿的話，那么很有可能會造成關(guān)節(jié)的錯位。

一般來說當(dāng)過了二十歲，身體的脊柱才開始定型，因而在這個時候要注意預(yù)防脊椎彎曲變形，長期的蹺著二郎腿會讓脊椎形成一個C字形，這樣的C字形對于脊椎受到的壓迫是很大的，要是在某一段時間連續(xù)的蹺著二郎腿，對于身體重心就會有有一個轉(zhuǎn)移，這樣的話，會加大身體脊椎的壓力，還會造成腰椎間盤突出，長時間的話，會造成關(guān)節(jié)的變形，出現(xiàn)駝背、甚至?xí)痖L短腳也是有可能的。

二、蹺二郎腿會影響生殖健康

在生活中喜歡蹺著二郎腿的大多是男性朋友，而對于很多男性朋友來說，蹺著二郎腿是很容易影響到生殖健康的，這是因為當(dāng)身體坐著翹二腿姿勢的時候，大腿的內(nèi)部對于生殖器官有一個強(qiáng)有力的壓迫，這樣的壓迫時間一長就會傷害到生殖器官，要是情況太過于嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致生育的問題。

同時在大腿根部壓迫生殖器官的時候，生殖器的周圍溫度是很高的，對于正常生殖器應(yīng)該產(chǎn)生的精子就會被殺死，這樣的話對于生殖器官只有壞處，因而，對于很多男性朋友來說，在坐下的時候不能蹺著二郎腿，要給生殖器官一個可以活動的空間，這樣的活動空間對于生殖部位的通風(fēng)是有很好的作用。

三、蹺二郎腿會影響前列腺

上面說到男性朋友蹺著二郎腿會影響身體的生殖健康，其實這個很大程度對于身體的前列腺也是會有傷害的，進(jìn)而會造成前列腺炎，因為當(dāng)長時間的蹺著二郎腿，對于前列腺的血量運動肯定會有影響的，這樣的話就會使得身體內(nèi)分泌的失調(diào)，進(jìn)而會發(fā)生前列腺的危險，對于男性朋友來說，患有前列腺炎是一件和可怕的事情，會影響到身體的健康，嚴(yán)重的時候回傷害腎。因而，蹺二郎腿對于男性朋友的傷害是很大的。

四、蹺二郎腿會引發(fā)婦科病

既然蹺二郎腿對男性的生殖器官和前列腺有很大的影響，那么對于女性朋友呢？其實蹺著二郎腿對于女性朋友也是有危害的，這是因為當(dāng)女性朋友蹺著二郎腿的時候，會使得陰部的溫度升高，這樣的話陰部會一直處于一個較為潮濕的地方，這樣的潮濕同時會有高于身體其它部位的溫度，很容易造成細(xì)菌的滋生。

進(jìn)而會對女性朋友造成陰道炎的疾病，另外一方面就是當(dāng)女性翹著二郎腿的時候，這個時候是能夠造成盆腔炎的，這是因為當(dāng)翹著二郎腿的時候，會使得身體內(nèi)部的盆腔內(nèi)血液循環(huán)不通暢，要是這個時候再加上女性的例假，那么對于身體病菌的繁殖是有很好的借力，但是對于身體的健康來說，那就糟糕了，因為會造成盆腔炎，進(jìn)而會加重痛經(jīng)。

五、蹺二郎腿會腰酸背痛

雖說翹著二郎腿讓很多人會感覺到很舒服，但是時間一長的話，就會有腰背酸痛的感覺，這樣的坐姿要是不能及時的杜絕很有可能會引起腰椎盤的突出。對于很多上班族來說，腰背酸痛是很常見的現(xiàn)象，或者說是一種疾病也不為過，因為當(dāng)翹著二郎腿的時候，一條腿搭在另一條腿上，這個時候就會使得身體的中心轉(zhuǎn)移，很容易造成腰椎和胸椎的受壓不均衡。長時間這樣的話，很容易造成腰椎盤突出癥狀。

要是長時間這樣的話還會形成慢性腰背痛，這樣的行為對于身體的傷害是極大的，嚴(yán)重的時候還有加重頸椎病，長此以往的話會造成壓迫脊椎神經(jīng)。

六、翹著二郎腿還會造成O形腿

長時間蹺著二郎腿的話，還會造成O形腿，一般來說翹著二郎腿還會造成膝蓋的壓迫，這個時候?qū)τ谏眢w下半身血液的循環(huán)是很差的，很有可能會造成腿部經(jīng)脈的堵塞，長時間蹺著二郎腿的話，會使得腳部發(fā)生變形，向內(nèi)收縮，這樣的話很容易會有一種腫脹感，進(jìn)而會使得小腿部位有形成O型腿的趨勢。

特別是對于孩子來說，這樣的O型腿是很容易形成的，因為孩子的骨骼本就很脆弱，還沒有徹底的成型，當(dāng)在翹著二郎腿的時候就會使得腿部受力不均衡，這樣的話會使得骨關(guān)節(jié)開始變型，形成一種松弛的現(xiàn)象，這樣的話從外表看起來就形成了O型腿。

造成O型腿不是短期的，是一個長期的過程，特別是對于本身具有關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)疼痛的朋友影響更大。因此，可見生活中的二郎腿的危害是潛移默化的。

七、翹著二郎腿還會引發(fā)高血壓

二郎腿和高血壓看起來是兩件毫不相干的事情，但是，長時間的翹著二郎腿是會引起高血壓的，這是因為當(dāng)一條腿搭在另一條腿上的時候，會使得血壓上升，身體中的血液是流動 的，上半身的血液要流向下半身，同時下半身的血液也是會向上流動的。

當(dāng)血壓上升的時候，本來應(yīng)該從下半身向著上半身流動的血液這個時候就會遇到很大的壓力，當(dāng)腿被壓住的時候，這種壓力會更大，進(jìn)而會造成血壓的升高。因此，在平時要減少蹺二郎腿的次數(shù)。

一生健康又長壽的小動作

捏腋窩

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。

遠(yuǎn)眺

登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

張嘴

在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進(jìn)行有節(jié)奏的運動，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。

轉(zhuǎn)頸

茶余飯后的休閑時間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。

握拳

每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節(jié)，相互擦熱后摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，從上向下10次。上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤五臟，養(yǎng)肌膚，使人長壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內(nèi)，上下左右攪動;當(dāng)津液滿口時，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。

踮腳

經(jīng)常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹，重者出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟每次跳動排出的血量。

結(jié)語：通過上面的簡單描述，相信大家對于翹著二郎腿的危害有了簡單的了解，其實在生活中因為翹著二郎腿造成身體的傷害還有很多，翹著二郎腿不是一種坐姿的瀟灑，更不是一種舒服的姿勢，而是一種對于身體的不負(fù)責(zé)，要是長時間這樣的話，對于生命的透支是很嚴(yán)重的，蹺二郎腿雖說是小事，但是其后果是很大，希望大家遠(yuǎn)離蹺二郎腿，選擇一個健康的坐姿。