說起輻射，相信我們大家想到的第一個就是電腦、微波爐等電子產品的輻射，其實也有一種輻射對我們人體傷害也是很大的，這就是冷輻射。這時候，很多人就會問什么是冷輻射，如何預防冷輻射，下面就由小編給大家介紹下吧。

現象你肯定知道電腦輻射，但是你是否知道冷輻射呢？冷輻射一般都是發生在冬季，這也被稱為低溫輻射，它的意思就是冬天物體溫度低，我們人靠近它的時候，就會覺得很冷。

冷輻射的危害

這類輻射對人體的傷害是很大的，也許會造成局部組織出現血液循環障礙，神經肌肉活動緩慢，全身的反應通常為血壓上升，心跳加快，尿量增加，感覺寒冷。

如何預防冷輻射

為了防止冷輻射侵襲，公眾要遠離過冷的墻壁或者是其它物體，睡眠時至少要離開墻壁50CM以上。假如墻壁和屋里溫度相差超過5度，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，這時可以在墻壁前放置木板或者泡沫塑料，以阻斷與降低冷輻射，從而保護好身體免遭輻射的傷害。

冷輻射導致手腳冰涼怎么辦

話說，“寒從腳下生”。小寒的時候，我們還需要注意腳部的保暖。根據研究發現，我們人是一個整體，腳部能夠反應出我們內臟的隱患。也就是說，保護好腳部也是能夠增加內臟的作用。所以，我們不要以為腳部保暖就是局部保暖哦，其實，它也是身體整體御寒防病的一種方法。

對付腳涼，最好的辦法就是臨睡前用溫水泡腳，再用力揉搓足心。自古就有“要長壽，頭涼腳熱八分飽”之說，因此晚間吃完飯，休息片刻，弄上一盆溫水，邊泡腳邊看電視。這樣既能夠御寒保暖，又可以補腎強身，緩解疲勞，增進睡眠，推遲衰老，預防病患。

專家提醒：在寒冷的冬季，養生的重點應該是保暖，除了身體外部的保暖外，還要注意內部的保暖，比如多煲湯，多喝粥等，由內而外地暖和了，身體才能健康少生病。

怎樣預防冷輻射，科學起居是關鍵

有些家庭臥室，床放在房間的正中央。其實這不僅使房間更加美觀，客觀上也起到了預防冷輻射的作用——專家研究表明，床沿距離墻壁50厘米以上，睡覺時可有效防范冷輻射。寒冷時節，因墻體與室內溫差較大、室內濕度較大及人體呼吸等原因，靠近床的墻壁常常會出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在墻壁前放置木板、草墊或泡沫塑料，以阻斷和減輕冷輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。

冬天雖然非常的寒冷，但是我們到室外散散步，呼吸下新鮮的空氣也是非常有必要的，但是最好不要在小區或街道等建筑物密集的地方待的時間過長，不然也會不知不覺的受到來自外墻立面的冷輻射。

當在凍土、結冰、積雪天氣外出時，也不能長時間在某一地方駐足看風景，而應該保持走動，盡量減輕腳下地面的冷輻射影響。外出時，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面對腳的冷輻射。

睡覺前最好能用熱水泡腳，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲勞、促進睡眠、預防疾病。有些人睡覺時采取不科學的方法預防墻體的冷輻射，比如蒙頭睡覺，從而導致被窩內的濕度急劇升高，氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，不僅皮膚不舒適，也易使人做噩夢，久而久之，還可引起神經衰弱等后遺癥。

其實，冷輻射并不可怕，只要在寒冷時節遵循古人倡導的“冬三月”養生法則，如早臥晚起、節制房事、注意鍛煉和飲食等，并利用好現有的防寒保暖設備(如空調、暖氣、電取暖器)，就一定能有效地預防身邊的冷輻射。

結語：寒冷的冬天，我們不僅要保暖更加需要防止冷輻射，現在大家如果什么是冷輻射應該知道了吧，它的危害我們也要清楚。最重要的是，記住預防冷輻射的方法，這樣才能夠安心過冬哦。