冬季到了，很多人都會(huì)選擇在冬季的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，為了能夠讓體存儲(chǔ)足夠的熱量。會(huì)選擇在冬天的時(shí)候進(jìn)行飲食調(diào)理，那么冬季養(yǎng)生保健應(yīng)該怎樣做才最好呢？生活中的一些關(guān)于冬季養(yǎng)生小常識(shí)大家又了解多少呢？是不是十分的可信呢？下面我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

1，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

對(duì)！

刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。

這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的。從自然的規(guī)律上面來講，冬季的蘿卜應(yīng)該是屬于應(yīng)季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應(yīng)了自然的規(guī)律，而夏季的時(shí)候，是生姜的采挖季節(jié)，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進(jìn)行疾病的預(yù)防。

另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2，要想小兒安，三分饑與寒

半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學(xué)育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會(huì)造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

對(duì)！

刷新建議：雖是老話，但對(duì)現(xiàn)實(shí)有很強(qiáng)的實(shí)用性，日常牢記。

比起營養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降，降低消化能力，另一方面，還會(huì)使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因?yàn)轱埐颂啵诿髅饕呀?jīng)吃飽的情況下，為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食，以致吃得太多。

4，飯前一口湯，不用進(jìn)藥房

半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。

在吃飯之前少量的喝一點(diǎn)湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個(gè)很好的有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食比較硬的食物的時(shí)候，不會(huì)對(duì)我們的胃部造成危害，而有利于保護(hù)腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過多的話，則會(huì)慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質(zhì)以及脂肪的消化，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

5，白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根

錯(cuò)！

刷新建議：被驗(yàn)證毫無道理，請(qǐng)刪除。

白發(fā)不會(huì)越拔越長。包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了，雖然不一定一個(gè)毛囊對(duì)應(yīng)地長一根頭發(fā)，但是一個(gè)毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應(yīng)地長出同樣數(shù)量的頭發(fā)，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

6，冬不坐石 夏不坐木

對(duì)！

刷新建議：仍然實(shí)用，建議牢記

冬季坐在石頭上面，當(dāng)有寒氣進(jìn)入我們?nèi)梭w的時(shí)候就會(huì)容易造成陽氣受損。而夏天的時(shí)候天氣潮濕，看似干燥的木椅子上面，其實(shí)藏有很多的濕氣，如果你經(jīng)常的坐在露天的防止木椅上面，那么就有可能會(huì)讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。

7，天天曬太陽，勝過吃藥方

半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：根據(jù)實(shí)際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會(huì)生成黑色素，有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)鈣的吸收。但是，在現(xiàn)今城市紫外線強(qiáng)、光污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時(shí)機(jī)。日照強(qiáng)烈時(shí)，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

8，飯后百步走 活到九十九

錯(cuò)！

刷新建議：有健康隱患，需要調(diào)整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會(huì)減少，從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。

9，春捂秋凍，不生雜病

對(duì)！

刷新建議：根據(jù)個(gè)人生活環(huán)境稍做調(diào)整。

“春捂”是指在冬季轉(zhuǎn)春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因?yàn)樯眢w受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機(jī)體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆绿砻蓿m當(dāng)?shù)貎鲆粌觯憻掑憻挘岣邔?duì)低溫的適應(yīng)力。

但是凡事皆有個(gè)度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

結(jié)語：通過上文小編和大家分析的關(guān)于我們生活中的一些民間說法的真?zhèn)未蠹沂欠衲軌蛄私饬四兀肯胍屪约阂荒晁募静簧∽龊灭B(yǎng)生保健很重要哦。如果你身邊也有一些人因?yàn)椴蛔⒁膺@些細(xì)節(jié)而生病的話，那么你就可以告訴他關(guān)于這些言語的真理知識(shí)哦。