都說女人是水做的，一遇到情感觸碰的事就很容易掉眼淚，有些人認(rèn)為哭哭啼啼跟個(gè)林黛玉似的的不利于身心健康。今天小編就帶你了解一下眼淚排毒方法，讓我們摒棄林黛玉的憂愁擁有她美麗的臉龐。

排毒方法

眼淚能排毒

美國實(shí)驗(yàn)室做過一個(gè)有趣的試驗(yàn)，讓一批自愿者先看動(dòng)人的情感電影，如果被激動(dòng)得哭了，就將淚水滴進(jìn)試管。幾天后，再使用切洋蔥的方法讓同一群人流下眼淚，并收集進(jìn)試管內(nèi)。

這項(xiàng)有趣的試驗(yàn)，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情感眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成份大不相同，在“情感眼淚”中，蘊(yùn)含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會(huì)釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下“情感眼淚”時(shí)，消除的是有可能致命的“毒”。

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

找回哭泣本能→→→

如何才能恢復(fù)自己哭泣的本能呢？

美國有名心理學(xué)博士魯思在《第二生》中的方法：

A、尋找一個(gè)隱秘的空間，舒暢地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

B、呼吸只到手放的地方。

C、急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，細(xì)心傾聽其中的哀傷。

D、回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

E、多次持續(xù)地練習(xí)，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進(jìn)行哭泣的時(shí)候。

專家倡導(dǎo)：不用刻意逼自己哭泣，因?yàn)榭奁切撵`真正放松時(shí)的狀態(tài)，只要真正擯棄“哭泣是軟弱的”迂腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場！

心理學(xué)上有一種“共情”原理，就是當(dāng)自己的痛楚感受，被別人一起感知時(shí)，痛楚感受會(huì)得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛楚和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。

排毒的食物

1、燕麥

我們平常吃到的白米飯都是經(jīng)過碾磨加工的精白米。它已經(jīng)去掉了麩皮和最富有營養(yǎng)成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是淀粉。

而粗糧中的燕麥，是含有膳食纖維最多的谷物之一，其所含的膳食纖維足足是白米飯的10倍。由于是整粒燕麥直接壓片，所以保留了具有豐富營養(yǎng)成分的麩皮和胚芽。

2、玉米→→→

玉米富含膳食纖維，能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物資的含量也比個(gè)別谷物高，有清除自由基的功效，對延緩衰老非常有利。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進(jìn)細(xì)胞決裂、延緩衰老、避免皮膚病變的功效，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能消退。

在包含以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值最高，其維生素含量，是稻米、小麥的5―10倍。

3、小米

小米是人體必需的營養(yǎng)食物，而且容易被人消化吸收，所以被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。據(jù)營養(yǎng)測定，小米的營養(yǎng)優(yōu)勢與大米相比非常突出，其膳食纖維含量是大米的4倍。

另外，小米含有的脂肪是大米的7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。維生素E是大米的4.8倍，含鐵量是大米的4.8倍，含磷量是大米的2.3倍。

4、芋頭

芋頭含有豐富的淀粉質(zhì)，膳食纖維含量也很高。芋頭中含有的豐富膳食纖維，約為米飯的四倍，與蔬菜纖維含量相當(dāng)，以芋頭當(dāng)飯吃，既可增加飽食感，又能減少熱量的攝取，達(dá)到瘦身的目的。

5、紅薯

紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。

6、山藥

山藥含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排泄。其次，山藥是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，所以愛美的MM吃多了也不容易變胖。

而且，山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

7、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于女人眼淚可以排毒有所了解了吧，那么在之后的日常生活中，女人可以多哭哭，既能釋放自己的情緒又能夠排毒養(yǎng)顏，女人們何樂而不為呢？