肺火旺咋辦？教你如何降肺火！
肺火旺咋辦？教你如何降肺火！
肺火旺咋辦？教你如何降肺火！
除了脾胃之火和肝火和女性的關(guān)系非常密切之外，還有肺火。肺火表現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題是毛孔粗大，皮膚干燥、脫皮起屑。美眉們?nèi)绻认朊廊萦窒?a href="http://m.jewhye.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生，一定要記住先養(yǎng)肺哦。
去肺火的瑜伽動(dòng)作
在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經(jīng)，現(xiàn)在盡量去伸展它。雙手在背后十指交叉抓握，雙手在背后伸展，充分地向后翻的手臂。然後肩胛骨向后收緊，把肩背收緊，同時(shí)呼氣的時(shí)候俯身向前。讓腰背伸直，注意整個(gè)背部和地面平行就可以，然後手臂向后翻，目光看地板。這樣可以很好地?cái)U(kuò)張胸部，伸展肺經(jīng)，會(huì)感覺(jué)到腿上、手臂上、肩背上都有一些輕微的拉伸感，這樣非常有助于去除內(nèi)熱，清理經(jīng)絡(luò)。保持大概3~5個(gè)呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習(xí)有助于清理肺火。
白色食物可清肺熱
在飲食方面，建議多吃一些白色的食物。偏向于清肺熱、去肺火的白色食物，最常見(jiàn)的就是梨，比方說(shuō)在北京比較常見(jiàn)的秋梨膏，就是一種非常有效的清肺熱食物。用蜜來(lái)熬制的梨汁既能養(yǎng)肺又能潤(rùn)肺，還能清肺熱、去肺火，對(duì)咽喉的各種問(wèn)題也能很好地改善。除此以外，像藕、蘿卜等都非常適合清肺熱。
尺澤穴去肺火
怎么養(yǎng)肺呢？教你一個(gè)補(bǔ)養(yǎng)肺經(jīng)、通暢肺經(jīng)、去肺火的穴位，叫作尺澤穴，在肘關(guān)節(jié)上。把肘關(guān)節(jié)彎曲，夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當(dāng)感覺(jué)肺火比較旺，而表現(xiàn)出咽喉腫痛、咳嗽，甚至毛孔粗大這些問(wèn)題時(shí)，就可以通過(guò)找準(zhǔn)尺澤穴去撥揉它來(lái)解決。先從左邊開(kāi)始，每一側(cè)撥揉兩三分鐘，然后換到另一側(cè)去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經(jīng)、去肺火。
