慢跑可為人們增壽

2017-07-05 15:04:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生命在于運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之于行動。多國科學家都做過研究，說明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要

生命在于運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之于行動。多國科學家都做過研究，說明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要借鑒，要學習。

據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。

這項“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的總膽固醇、血壓正常范圍、血糖正常值和身高體重指數(BMI)，詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育背景、收入水平等情況。

研究人員發現，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。

超過35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”會議上公布結果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44%。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

斯科諾勒說，慢跑對健康益處頗多，能夠增加吸氧量，降低胰島素的副作用，促進脂質代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進纖溶活性，提升心臟功能，預防發胖，改善心理機能。

總結：我們選擇運動的時間其實有很多，請不要在拿沒時間來敷衍他人，其實你是在敷衍自己。運動可增加人的壽命，這樣的事情，還不付之于行動呢？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。