引起腿腳抽筋的原因有哪些

引起腿腳抽筋的原因有哪些

抽筋即肌肉痙攣。在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。臨床上多見的是老年人小腿腓腸肌（小腿肚子）抽筋，并且常發(fā)生于夜間熟睡時(shí)。

高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬并缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時(shí)出現(xiàn)。

引起腿腳抽筋的常見原因：

1、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

2、睡眠姿勢不好

如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

3、外界環(huán)境的寒冷刺激

如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

腿腳抽筋都是因?yàn)槿扁}嗎

引起肌肉抽筋的機(jī)理比較復(fù)雜。鈣作為神經(jīng)興奮和肌肉收縮之間的耦聯(lián)因子，始終控制著肌肉收縮的起動(dòng)和舒張的終止，扮演了重要角色。低血鈣時(shí)神經(jīng)肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。

但缺鈣并不是腿腳抽筋的唯一原因，正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，將代謝產(chǎn)物帶走。當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物如乳酸等不能及時(shí)被血液帶走分解，蓄積于腿部肌肉中，同時(shí)小腿肌肉為單支營養(yǎng)動(dòng)脈型，宛如交通只有高速公路，沒有國道和縣道，一遇事故，必然堵塞，若小腿血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、病變或堵塞，代謝廢物更加容易聚集，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。

老年人出現(xiàn)的抽筋，多是夜間抽筋。由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很必要的。但老人因血液循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補(bǔ)鈣是治不了的，必須治療動(dòng)脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會有效，比如消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細(xì)胞增生等，改善微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運(yùn)行。