夜貓族養(yǎng)生 緩解熬夜眼疲勞4招
2017-07-05 13:31:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會(huì)造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法。
熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會(huì)造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個(gè)緩解眼睛疲勞的方法。對(duì)于經(jīng)常熬夜的你來說值得一看哦！
1.伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4.中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
