目錄：

第一章：頸椎病一忍再忍當(dāng)心要你命

第二章：預(yù)防為先 5招告別頸椎病

第三章：預(yù)防頸椎病不妨按按這些穴位

現(xiàn)在只要一說到頸椎病，人們立刻就會(huì)將它和上班族聯(lián)系在一起，是的，頸椎病已經(jīng)成為白領(lǐng)健康的最大殺手，并還呈上升趨勢(shì)。那么面對(duì)頸椎病是忍還是治療？頸椎病的癥狀、頸椎病的自我治療法又是什么呢？

頸椎病一忍再忍當(dāng)心要你命

病癥相同 療效卻大相徑庭

今年71歲的方大爺，5個(gè)月前發(fā)現(xiàn)自己雙下肢麻木，行走不便，方大爺當(dāng)時(shí)并未在意，但隨著近2個(gè)月麻木感的逐漸加重，以至于連行走都很困難，甚至出現(xiàn)了大小便不能自我控制的癥狀，方大爺這才急了。經(jīng)骨科醫(yī)生給方大爺做了詳細(xì)的體格檢查，經(jīng)過頸椎磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，方大爺頸椎退變壓迫頸髓，診斷為脊髓型頸椎病。考慮到老人的病情較生，醫(yī)生當(dāng)即就說明需要緊急手術(shù)，否則有進(jìn)一步癱瘓的可能。隨后，為老人做了針刀手術(shù)。術(shù)后第一天老人就感到頸部疼痛、雙下肢麻木癥狀明顯緩解，三天后，大小便可自我控制，并可下地活動(dòng)。現(xiàn)在方大爺已轉(zhuǎn)入康復(fù)治療，以便達(dá)到更好的療效。

而另一位張大爺，今年也是71歲，兩年前就出現(xiàn)雙下肢麻木、無力，走路時(shí)雙足有踩棉花感覺的癥狀。幾個(gè)月前曾經(jīng)在某醫(yī)院求治，醫(yī)生當(dāng)時(shí)診斷為嚴(yán)重的頸椎病，建議進(jìn)一步治療。但是張大爺一直沒有給予重視及治療。幾天前，張大爺?shù)讲藞?chǎng)買菜時(shí)不慎滑倒，隨后出現(xiàn)四肢無力、不能活動(dòng)、大小便不能白解癥狀。家屬急忙把老人送到了醫(yī)院急診，經(jīng)磁共振檢查顯示張大爺也存在著嚴(yán)重的脊髓型頸椎病，并引起脊髓損傷。入院后張大爺癱瘓情況迸一步加重，并出現(xiàn)呼吸困難等并發(fā)癥。醫(yī)生決定立即安排急診手術(shù)。手術(shù)進(jìn)行得相當(dāng)順利，然而由于張大爺?shù)牟⊥系脮r(shí)間太長(zhǎng)了，雖然保住了性命，但癥狀僅稍有改善。

還有62歲王婆婆肩痛、雙上肢發(fā)麻、無力，全身束帶征，進(jìn)行CT、MRI檢查，提示神經(jīng)根型頸椎病，經(jīng)醫(yī)帥對(duì)其激光、臭氧治療，配合杜氏手法治療后，原有癥狀消失。

這三例患者癥狀相同但手術(shù)后的不同結(jié)果，就是由于其中一位患者對(duì)頸椎病認(rèn)識(shí)不夠，缺乏重視，而導(dǎo)致治療的時(shí)候病情很嚴(yán)重，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

怪病來襲 都是頸椎惹的禍

頸椎病按發(fā)展階段不同會(huì)造成頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動(dòng)明顯受限，表現(xiàn)為上肢劇烈地放射性疼痛、上肢麻木，還可表現(xiàn)為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等癥狀；病情嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺，嚴(yán)重影響日常的工作和身體健康。頸椎病還可能誘發(fā)面癱、乳房疼痛等“怪病”，給辦公族造成心理上的巨大恐慌和身體上的巨大傷害。

病例一：35多歲的劉小姐在一家外企公司做文秘，有段時(shí)間左側(cè)乳房總是隱隱疼痛，以為是乳腺增生，到醫(yī)院做紅外線檢查，卻沒查出什么問題。多次治療無果后接受醫(yī)生建議做了一個(gè)頸部X線片，才發(fā)現(xiàn)是頸椎間隙狹窄，生理曲度變直，屬于“頸性乳房疼痛”。

專家解讀：造成乳房疼痛的原因很多，頸椎病也可能引起乳房疼痛，臨床上也經(jīng)常遇到頸椎病引起的頑固性乳房疼痛病例。原因多是因?yàn)殚L(zhǎng)期勞損或外力牽拉損傷導(dǎo)致的頸椎退行性病變，而發(fā)生乳房慢性疼痛。長(zhǎng)期伏案工作的教師、白領(lǐng)等女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)乳房疼痛或針刺樣劇痛時(shí)，要盡快到醫(yī)院檢查，以免誤診誤治延誤了病情。

病倒二：30多歲的周先生在一家事業(yè)單位的“窗口”工作，去年秋天突然出現(xiàn)的面癱給他造成了很大的壓力；特別是在連續(xù)加班后，面癱情形更加嚴(yán)重，淌口水，說話時(shí)需要用手幫忙，頸椎僵硬，頭不能側(cè)轉(zhuǎn)，頭頸部跳動(dòng)性疼痛，眼部有時(shí)抽動(dòng)。

專家解讀：頸椎病的發(fā)病在逐漸呈年輕化趨勢(shì)，和上班的坐姿、睡眠時(shí)的睡姿不良、枕頭高低不合適有關(guān)，它引起的頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)，再加上頸肩部受寒涼刺激，部分肌肉收縮，加重了頸椎失穩(wěn)，使頸椎錯(cuò)位，同時(shí)引起軟組織炎癥、充血、水腫，會(huì)直接造成耳面神經(jīng)血液循環(huán)障礙。嚴(yán)格地說，這不算是面癱，只要將頸椎病癥改善，面部的不適就會(huì)改善。

預(yù)防為先 5招告別頸椎病

頸椎病是一種骨骼等組織的退行性病理改變，是中老年人的常見病、多發(fā)病。調(diào)查顯示，50歲左右的人群中，患過或者正患此病的人有25%，在60歲左右的人群中，比例就高達(dá)50%了。可見年齡因素在頸椎病的產(chǎn)生和發(fā)展中起著重要的作用。這就像一臺(tái)機(jī)器一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)部件的磨損日益增加，頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性變化。

不過，頸椎病不可能是一蹴而就的病，也并不是中老年人的“專利”，因?yàn)榧怪耐俗儗?shí)際上從20歲左右就開始了，衰老的趨勢(shì)不可逆轉(zhuǎn)，而不良的生活方式會(huì)加速這種衰老的過程。同時(shí)，慢性勞損也是頸椎的重要發(fā)病因素之一。

慢性勞損指各種超過正常范圍的過度活動(dòng)帶來的損傷，如不良的睡姿、枕頭的高度不當(dāng)或者墊的部位不妥等。另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作的人頸椎發(fā)病率更高。如我們能盡早采取有效的預(yù)防措施，則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時(shí)間。此外，一旦出現(xiàn)較嚴(yán)重的頸椎病癥狀時(shí)，一定要立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤最佳治療時(shí)間。

注意頸肩部保暖

夏天不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，冬天注意頸肩部保暖很重要。另外，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸傷了頸部。

工作時(shí)要有好的坐姿

很多白領(lǐng)在辦公室坐著時(shí)習(xí)慣于駝著背、哈著腰，長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案就使頸椎處于向前屈的勞累狀態(tài)，頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，違背了正常的生理曲線。正確的坐姿，應(yīng)盡量拉近與工作臺(tái)的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，腰部挺直，雙肩依然后展。

細(xì)水長(zhǎng)流的主動(dòng)鍛煉

長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。可經(jīng)常隨呼吸做自自然然的提肩動(dòng)作，每隔5～10分鐘抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，避免頭頸部過度前傾或后仰。描圖、繪圖等專業(yè)設(shè)計(jì)人員，可調(diào)整工作臺(tái)傾斜10～30度，以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。

防止頸部外傷及落枕

頸椎韌帶損傷，會(huì)使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。晚上睡覺選擇合適的枕頭非常重要，枕頭要柔軟富有彈性，枕頭既不能太高也不能太低，最好有兩個(gè)拳頭那么高。

防止酗酒

研究顯示，酒精對(duì)頸椎的影響非常大，因?yàn)榫凭珪?huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性病變。

預(yù)防頸椎病不妨按按這些穴位

1.按摩百會(huì)穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對(duì)按頭部

雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風(fēng)池穴

兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5.按揉缺盆穴

以左（右）手四指置于對(duì)側(cè)耳下翳風(fēng)穴（耳垂后方，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處）10~20次，注意動(dòng)作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。

結(jié)語：頸椎病可不是小病，也不要得了頸椎病總是以自己工作忙等借口不去重視它、治療它，要知道這頸椎病拖到最后，害的可是你自己！（作者：玉子，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）