健康流汗讓身體越來(lái)越棒
夏季流汗增加，在幫助身體排出毒素的同時(shí)，也讓身體變虛了。夏季容易流汗，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，流汗會(huì)更多。怎樣才能健康流汗，今天就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
流汗這件事，看似很平常，卻反應(yīng)出很多你不自知的身體狀況喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隱藏了健康密碼，一起來(lái)看看，怎樣才能健康流汗！
大汗淋漓奪心氣！
以中醫(yī)的角度來(lái)看，汗為心之液，而心主血，因有“汗血同源”的說(shuō)法，如果出汗過(guò)多，會(huì)耗氣、也損傷心血。經(jīng)常流大汗，不但不健康，反而導(dǎo)致抵抗力減低。最好的流汗方式，應(yīng)該是透過(guò)溫和的運(yùn)動(dòng)，讓全身從頭至腳漸進(jìn)的出細(xì)汗。
流汗部位大學(xué)問(wèn)！
同樣在流汗，如果你發(fā)現(xiàn)自己流汗的部位都集中在特定部位，就要特別小心！
特定部位流汗，可能代表氣血不順的情形，像只有上半身流汗，就可能是“氣不能下行”，這時(shí)就要特別注意腎、帶脈是否出狀況了！
吃熱食狂冒汗，小心陽(yáng)虛！
吃暖呼呼的食物，大呼過(guò)癮之際，卻發(fā)現(xiàn)自己滿頭大汗嗎？這有可能代表你有陽(yáng)虛的現(xiàn)象啰！
因?yàn)轭^是陽(yáng)氣最旺的部位，如果有陽(yáng)虛現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致收攝能力不足，所以容易滿頭大汗！
30分鐘健走 溫和運(yùn)動(dòng) 健康流汗
想要流好汗，就要從溫和的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始鍛煉。想要活絡(luò)體內(nèi)氣血又不能太劇烈，首選的運(yùn)動(dòng)就是健走！
從慢走開(kāi)始暖身，每天走上30分鐘，也可利用通勤時(shí)間進(jìn)行。不僅達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，讓你慢慢流汗又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，人人皆宜！
