聞香養(yǎng)生法 9香味止痛促眠增活力
香氣除了可以舒緩身心，營(yíng)造好的氛圍之外，還有很多的保健功效。今天小編就給大家介紹一下，不同的香氣有哪些不同的養(yǎng)生保健效果，大家可以通過(guò)聞香氣來(lái)讓自己擁有舒適的身心。
人類嗅覺(jué)可以識(shí)別出數(shù)千種香味，其精確度比味覺(jué)強(qiáng)1萬(wàn)倍。香味的獨(dú)特之處不僅讓鼻子享福，對(duì)健康也有好處。
不同香味有不同的保健功效：
1．蘋(píng)果：抑制“零食欲望”
美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)和味覺(jué)治療基金會(huì)心理學(xué)家艾倫·赫奇博士發(fā)現(xiàn)，讓體重超標(biāo)的人在想吃東西時(shí)聞聞香蕉、蘋(píng)果和薄荷，比沒(méi)聞過(guò)香味的人減掉更多的體重。
2．橙子或薰衣草：平靜情緒
奧地利研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橙子和薰衣草的香味可以讓人心態(tài)積極向上，減少焦慮，心情更趨于平靜。
3．迷迭香：有助學(xué)習(xí)新東西
英國(guó)諾森比亞大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，48名大學(xué)生聞了迷迭香后，在記憶測(cè)試中成績(jī)更突出，警覺(jué)度更高。研究人員表示，記東西時(shí)聞聞迷迭香，記得更牢。
4．薰衣草或薄荷：止痛
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，向麻醉面罩噴灑薰衣草油，手術(shù)麻醉藥和術(shù)后鎮(zhèn)痛藥的使用量明顯減少。美國(guó)威靈耶穌大學(xué)和德國(guó)頭痛專家的研究都發(fā)現(xiàn)，薰衣草或薄荷可以緩解頭痛，效果與止痛藥一樣好。
5．香精油：緩解痛經(jīng)
韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前一個(gè)星期，每天用香精油按摩腹部15分鐘，可以讓痛經(jīng)的痛苦減輕一半。
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最新研究表明，嬰兒用的爽身粉、黃瓜和甘草香味可以使陰道血流量增加13%，這樣就可以增強(qiáng)女性的性欲。南瓜餅和薰衣草也有類似的作用。
7．葡萄柚：感覺(jué)更年輕
研究發(fā)現(xiàn)，新鮮柚子味可以讓人感覺(jué)自己更年輕，充滿活力。
8．薄荷油：健身更有勁
美國(guó)威靈耶穌大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷香味可以讓籃球運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)更有活力，速度更快，戰(zhàn)斗力十足且更自信。
9．薰衣草：睡眠更香甜
早期研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草可以幫助人們進(jìn)入深度睡眠。英國(guó)和韓國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草花還能幫助緩解輕度失眠。睡前在床頭上噴點(diǎn)薰衣草精油可以讓你睡得更香。
