冷空氣頻頻殺到，廣州的氣溫一降再降，帶熱了各種取暖用品、取暖電器的銷售，如電暖器、暖風機、暖寶寶等。其實這些取暖用品除了能帶來溫暖外，如果能善于利用它們，則能變成“理療神器”，緩解你身體的“小不適”，如胃痛、落枕、痛經……

暖寶寶、熱水袋、電熱毯

可緩解宮寒導致的婦科慢性病、痛經、慢性胃腸病

很多女孩冬季不喜歡穿得很臃腫，便買來暖寶寶等暖貼貼在背上、腹部、腳部，這樣就能又要溫度又要風度了。如果女性有痛經的問題或者是經常感到小腹冷痛，也可以把暖寶寶貼在下腹部。廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任醫師曾誠解釋，因為其熱效應對改善盆腔的血液循環是有積極的作用。在臨床上，醫生也會用暖宮貼(含藥物)作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。

所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失于溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。曾誠介紹，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其氣溫轉涼時特別明顯等。但也有不少是“后天”不良的生活方式導致的，如工作緊張、精神壓力、運動減少等，都會導致現代女性虛證體質的較多。加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任莊禮興補充說，還有不少人受慢性胃腸病的困擾，特別是在寒冷的冬季更容易復發或加重。此時可以把熱水袋或暖寶寶貼在上腹部處，因虛寒而導致的胃痛、腹瀉會明顯改善。

提醒：如果你的小腹冷痛是由于某些婦科問題引起，如宮寒導致的婦科疾病，還是要到醫院就醫，中醫大夫會通過望聞問切的四診八綱辨證，通過整體調理(比如說湯藥、中成藥)再結合局部治療(藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等;理療手段如微波或紅外線燈等)，才能有更好的效果。如果你的腹痛、腹瀉是急性發作，也建議立即就醫。

電熱毯可改善關節、肌肉痛

無論是風濕性關節炎還是老年性關節炎病人，他們的關節病往往比天氣預報還準，氣溫一降就疼痛難忍。在西醫看來，這是因為這些病人骨關節都已經出現了損害，對天氣變化出現過敏反應和關節囊對氣壓變化的敏感。而中醫認為，風濕病發生的根本原因在于人體正氣不足(包括肝腎虧虛、氣血不足、脾胃功能虛弱)，這個內因夾雜著外界風寒濕邪，兩方互相作用下，就誘發了風濕病。無論是中醫還是西醫，都認為潮濕和寒冷的環境對關節炎是有害的。

對于有關節痛的病人，在春、秋、冬三季都可以使用電熱毯。多數有關節痛的風濕病人主要表現在下肢關節痛，也常常會感覺腳冷，這時可以把單人電熱毯打橫放于腿下，起到下肢保暖的效果。如果是強直性脊柱炎患者，可以把電熱毯放于整個身體下。

提醒：在梅雨季節，即使室溫不低，仍可在睡覺前先開一會兒電熱毯，祛除被褥中的濕氣，然后關掉電熱毯再睡。

電吹風可緩解落枕、頸肩痛

在冬天洗完澡后，許多人都有用電吹風吹頭發的習慣，否則冰涼的頭發貼著頭皮非常不舒服。其實你還可以妙用電吹風來進行熱療。用電吹風機直接吹拂患部區域，或直接吹拂相關經絡及穴位。根據患者自己的耐受程度調節電吹風機到皮膚的距離，一般相距15～20厘米。吹拂時需擺動電吹風機，以達到均勻溫熱和強化按摩的作用，直至該處皮膚泛紅，感到微燙為宜。治療結束后，用毛巾揩去汗液，使局部保暖。

莊禮興介紹說，都市白領經常久坐，頸肩肌肉易出現勞損而引發頸肩綜合征，用電吹風吹疼痛的部位，可以通過熱療的作用改善血液循環，能起到緩解不適的作用。此外，對落枕也非常有好處。落枕是因為受了風寒，局部肌肉(斜方肌)收縮、變硬而引起的活動受限和疼痛，用電吹風吹吹痛處，通過溫熱刺激起到驅寒的作用。

提醒：陰虛內熱、肝火旺的人，或正處于炎癥期(如關節正在紅腫熱痛)則不適宜用電吹風，否則會加重病情。另外，網上有些文章“神話”了電吹風的作用，電吹風對虛寒體質的人或風寒引起的問題是有改善癥狀的作用，但肯定不能夸大功效。

電暖器、暖風機對風寒感冒有幫助

在冬天，多數人的感冒都屬于風寒感冒，除了“卡他癥狀(流鼻涕、打噴嚏等)”外，許多人還會感覺脖子、后背發涼，穿多少衣服也不覺得暖和。莊禮興解釋，膀胱經就在我們的后背，由于它比較表淺，當風寒入侵我們人體時，膀胱經成為首當其沖的“受害者”。這時如果你家中有電暖器或暖風機，你可以搬個板凳坐在前面，用電暖器或暖風機來烤烤你的脖子和后背，則能起到舒經驅寒、發散表邪的作用，感冒癥狀也能得到緩解。這在感冒初期效果更佳。

提醒：老人、糖尿病人、截癱病人的皮膚對疼痛和溫度變化不敏感，所以他們在使用時一定要有人陪伴監護。特別是糖尿病人，一旦出現燙傷，傷口很難愈合。