秋季小孩如何進(jìn)補(bǔ)比較好呢？
一般來(lái)說(shuō)秋季很多的孩子的體重就會(huì)迅速的增加，而且這個(gè)季節(jié)也是很多傳染病傳播比較嚴(yán)重，所以為了能夠很好的增強(qiáng)孩子的免疫能力，小孩子的食物就應(yīng)該以蛋白質(zhì)為主，也要多補(bǔ)充一些維生素，在進(jìn)補(bǔ)方面也是需要格外的注意的，那么，秋季小孩如何進(jìn)補(bǔ)比較好呢？
燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。
食物功效：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也能補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些年輕的媽媽擔(dān)心排骨的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融人到湯中，其實(shí)是片面的認(rèn)識(shí)。
蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
食物功效：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
以上的食物都是比較適合小孩子在秋季進(jìn)補(bǔ)的，在秋季的時(shí)候食用一些以上的食物對(duì)孩子身體的好處是非常的多的。秋季天氣比較干燥，所以不要食用太多辛辣油膩的食物，建議平時(shí)多吃一些蔬菜水果，注意為身體補(bǔ)充足夠的水分哦！
