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體內應該如何排毒呢?

2017-04-25 18:02:40  來源:360常識網   熱度:
導語:人體內毒素堆積的越多,身體狀況越差,越容易發生疾病,我們吃下去的食物經過消化代謝,一些留在身體里,一些排除體外,留在體內的可能是營

人體內毒素堆積的越多,身體狀況越差,越容易發生疾病,我們吃下去的食物經過消化代謝,一些留在身體里,一些排除體外,留在體內的可能是營養物質,也可能是有害、有毒物質,所以人體是需要排毒的,下面我們來看看人體七種毒及排毒方法,這樣也能讓你的皮膚變得更好,身體更加的健康。

一、血毒

平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。

喝綠茶,或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴,另外,一定要控制飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

二、尿毒

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,所以腎是人體內最重要的排毒器官,能夠過濾掉血液中的毒素,通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多。

在晚飯前的17點到19點,可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”,一杯水下肚,有助于調動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預防泌尿系統結石,平時應少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

三、氣毒

氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

另外就是你也可以選擇深呼吸來排毒,大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用,此外,還可以適當多吃養肺的食物,如梨、百合等,如果你想減少體內毒素,日常生活中要清淡飲食,多吃新鮮水果蔬菜。

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