身體缺水有哪些表現(xiàn)？

無論男人還是女人都是水做的，離開水人也只能活7天，人體的68%都是水，水參與人體的整個生命過程，如果沒有水，身體無法代謝，身體無法排毒，血液無法流動水是生命之源，無論男人還是女人都是水做的，離開水人也只能活7天，人體的68%都是水，水參與人體的整個生命過程，如果沒有水，身體無法代謝，身體無法排毒，血液無法流動，所以，人體是不能缺水的，可是缺水卻是經(jīng)常發(fā)生的，只是達不到一定的程度，人們可能沒有感覺，所以，很容易忽略，而且，還有很多人有不好的習慣，渴了才會喝水，其實這個時候已經(jīng)是缺水的狀態(tài)了，那身體缺水會有哪些具體的表現(xiàn)呢？我們一起來探討一下。

身體缺水有哪些表現(xiàn)？

身體缺水的表現(xiàn)：

1、口渴。這是缺水提示給人們最顯著的信號，尤其在夏季，人們出汗多，代謝的快，因此，很容易缺水，所以，夏季一定要及時的補充水分，不要等到口渴了再喝水。

2、尿液深黃色。當人缺水的時候，排尿會減少，而且，尿液的顏色會比較深，正常的尿液的顏色很淡，但是如果出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，尿液就會呈現(xiàn)深黃色。所以，平時多觀察尿液的顏色，如果發(fā)現(xiàn)尿液顏色很深，就要提醒趕快補水。

3、大便干結(jié)。如果缺水，大便也會不順暢，會出現(xiàn)干結(jié)甚至便秘的情況。當然，如果只是補水可能很難改善便秘，這個時候的補水最好是從水果和蔬菜當中補。

4、皮膚缺乏彈性。一個水分充足的人皮膚的彈性是非常好的，所以人才是水靈靈的，如果人在缺水的狀態(tài)，皮膚的彈性就會下降。如果感覺自己的皮膚彈性沒那么好了，就需要趕快給身體補水了。

5、感覺很熱、出汗少。水是可以調(diào)節(jié)身體的溫度的，如果感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。如果缺水就會停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。

以上是一般缺水的表現(xiàn)，接下來如果缺水再嚴重的話，就會導致一下的癥狀。

1、心悸：也就是心慌，心臟肌肉和身體其他部位一樣，如果缺水就會導致心肌的功能受損，出現(xiàn)心慌的癥狀。

2、肌肉出現(xiàn)痙攣。如果長時間的缺水，就會造成身體電解質(zhì)紊亂，導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。長期在沙漠里跋涉而缺水的人最后可能會因為肌肉的痙攣出現(xiàn)一系列健康的危機。

3、血液下降，頭暈目眩。身體缺水就會導致體液減少，體液減少就沒有辦法維持正常的血壓，就會出現(xiàn)血壓降低，而一旦血壓降低，身體的供血就會不足，供血不足就會導致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈目眩的癥狀，這是連帶的反應。

4、極度疲憊。長期缺水的情況下還有一個特點，就是極度的疲憊，連走路的力氣都沒有，因為身體的攜氧量也在下降，所以整個身體供氧也嚴重不足，就會感覺非常的疲憊。而很多人也會被疲憊擊倒。