生活中總是會遇到一些手腳很冰冷的人，這個時候會有人說是因為自己是寒涼體質的。所以平時的溫度會有點低，而現在的人越來越注重養生。說到養生就是要根據自己的身體情況來選擇適合養生方式去達到幫助身體更加健康的目的。而對于很多的人來說并不是很了解寒涼體質具體是怎樣。那么，什么是寒涼體質呢？

“寒涼體質”的人，產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。體質屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時，則將使其冷癥更嚴重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。寒涼體質的人一般存在一定的微循環障礙，遠心端肢體容易隨外界氣溫變化而發生溫度的變化。

為夏天的時候手足燙熱，冬天的時候手足冰冷。不管在什么時候，只要緊張或者稍作運動就容易出汗。比如在握筆久后就會出現手掌出汗的現象，有的甚至打濕紙張。寒涼體質的人可以通過按摩、針灸和食療等方法進行改善。平時應多做運動，吃東西的時候應多吃性溫的食物，如雜糧、紅棗、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。

如何祛除寒涼

血足是祛寒濕的根本只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。運動后全身感到溫暖經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。適當出汗是祛寒的最好方法適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到祛寒的效果。飲食祛寒常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

其實在生活中很多的女性都是寒涼體質的，有的人會在例假的時候出現痛經的情況就是因為身體寒氣太重了。所以說對于自己的體質有個好的認識，也能好好補補身體。同時上文中介紹了一下怎么祛除寒涼，相信對于一些朋友還是有幫助的。