10個方法幫你止住打嗝
10個方法幫你止住打嗝
10個方法幫你止住打嗝
很多人都有過類似的經(jīng)歷：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無濟(jì)于事。打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會刺激膈跡而室溫的突然變化、在吃過熱的食物之后立即喝涼飲料或吸煙也會引起不停打嗝；有些人在緊張或激動時也會打嗝。甚至有人可能會持續(xù)數(shù)日打嗝，帶來健康隱患。
1、喝杯冷水。
這是分散注意力的一種做法，冷水會讓胃部稍微收縮一點，推出多余的空氣。
2、用力拉舌頭。
這樣能刺激迷走神經(jīng)，這種神經(jīng)能將大腦的信號傳送給胃部，并告訴胃部何時需要排空。刺激迷走神經(jīng)能鼓勵身體更快地消化食物，緩解胃部和膈肌所承受的壓力，從而減少打嗝。
3、揉耳垂。
迷走神經(jīng)與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經(jīng)，減輕膈肌的壓力。
4、屏住呼吸。
這樣能迫使膈肌變平和伸長，對膈肌進(jìn)行拉伸，有助于它放松，從而止住痙攣。
5、舌頭下面含點蜂蜜。
這是因為，嘴里突然出現(xiàn)甜味，能刺激迷走神經(jīng)，“哄騙”大腦排空胃部，減輕膈肌的壓力。
6、用紙袋套住嘴呼吸。
用一個紙袋套住嘴反復(fù)呼吸10次，這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有助于膈肌放松。
7、吃點辣椒醬。
雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治愈另一些人打嗝，因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。
8、嚼片檸檬。
檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經(jīng)和食道黏膜，從而放松膈跡喝點醋也同樣奏效。
9、手指壓舌頭。
用手指輕按舌頭底部，直到輕微作嘔，這樣會造成與膈肌相連的膈神經(jīng)終止打嗝。
10、膝蓋靠胸。
坐下來，將膝蓋向胸部拉動；同時，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的周期。
