李曉春

醫生簡介：安慶市立醫院兒科技術主任、主任醫師、教授、碩士生導師、中國醫師協會委員、安徽省兒科學會常委、安醫大兒科系副主任、安徽省兒科專業質控首席專家、安慶市兒科學會主任委員。發表學術論文30余篇、科普著作三部，獲市政府科技進步二等獎二項、三等獎三項，榮獲江淮十大女杰、全國衛生系統先進工作者、安徽省第一、第二屆江淮名醫，享受市政府特殊津貼。

坐診時間：

周二下午(新院區)

周三晚上(老院區)

周四上午(老院區)

周六下午(老院區)

有關研究顯示，全國有逾七成中小學生睡眠不足，初高中學生的情況最差。筆者提醒，兒童及青少年睡眠不足不僅制約他們的全面發展，更會嚴重影響孩子的生長發育。

大家知道，身高不僅是靠遺傳所決定，后天很多因素都會影響生長發育。人類腦垂體分泌的生長激素對生長代謝有著最重要的作用，而生長激素的分泌只在夜間達到高峰。如果青少年經常熬夜，會導致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。

一項調查顯示，我國矮小癥患病率達3%，目前約有八百萬矮小患者，而七成家長卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起。一方面矮小患兒應到醫院進行針對性治療，另一方面，保證睡眠非常重要，因為夜晚生長激素的分泌量比白天多。正常睡眠時間的剝奪無疑會影響到生長激素的分泌而最終致孩子長不高。

常見疾病性矮小有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，學習壓力大，尤其是睡前緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，也會影響身高。矮小患者除了進行針對性治療外，還要保證充足的營養飲食、適量的運動、充足的睡眠。“蛋白質(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時能促進生長激素的分泌，是生長發育最

基本要素之一。”此外，縱向壓力運動對長高也“功不可沒”，能直接促進生長激素的分泌，如跳神、打籃球等。

所以筆者提醒充足睡眠不能被家長所忽略，而這正是順利長高的有效保證。“生長激素的分泌會在人體熟睡后1小時左右達到高峰，夜間生長激素的分泌速度是白天的3倍，因此建議家長應督促孩子盡早睡覺，國家教育部門規定：小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡9小時、高中生每天睡8小時，保證足夠的睡眠時間才是保證孩子正常長高的關鍵，俗話說的好“能睡的孩子會長個”就是這個道理。

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