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對按摩減肥效果好嗎

2017-06-12 09:00:36  來源:360常識網   熱度:
導語:對按摩減肥效果好嗎 減肥的方式比較多,在進行減肥的時候,需要先對減肥方法進行認識,這樣對自身減肥才會有很好幫助,常見減肥方法就是運

對按摩減肥效果好嗎

減肥的方式比較多,在進行減肥的時候,需要先對減肥方法進行認識,這樣對自身減肥才會有很好幫助,常見減肥方法就是運動,運動對消耗身體脂肪效果非常不錯,而且這樣做法對身體沒有損害,運動種類多,可以根據自己喜愛進行,那按摩減肥也是不錯之選,對按摩減肥效果好嗎,下面就詳細介紹下。

按摩減肥效果好嗎:

很不錯

面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重,由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩,每次5~10分鐘。

四肢按摩

主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法,下肢多用推、撳、拍、搓等手法,脂肪豐滿處可適當施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛細血管擴張,增加血流量,改善肌肉代謝,增加對脂肪的消耗,達到減肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜,促進心肺功能增強,促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪轉化為熱量而得到消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應用按摩手法時,操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。操作方法:施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上,然后讓患者作腹式呼吸,當呼氣時,施術者也隨著呼氣;當吸氣時,手法可輕些。如此反復進行操作,直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。

在對按摩減肥效果好嗎認識后,使用按摩減肥的時候,可以按照以上方式進行的,但是要注意進行按摩減肥前,對自身身體要注意,如果骨質有問題的話,這樣的減肥方法都是要減少選擇,避免對自身身體造成其他損害。

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