頸部減肥操方法
相信對(duì)于每一位愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)都希望能夠擁有細(xì)長(zhǎng)，而且纖細(xì)的脖子，只有這樣的脖子才會(huì)讓整個(gè)人凸顯出高傲的氣質(zhì)和不同非凡的真正屬于自我的那種性感，現(xiàn)在很多的女性經(jīng)常被工作的壓力所導(dǎo)致的整個(gè)人都沒(méi)有了自我的意識(shí)，對(duì)于自我的美也欣賞不到，那么下面為大家來(lái)推薦的這一款頸部減肥操讓女性能夠擁有美美的脖子。
纖細(xì)、修長(zhǎng)、白皙的頸部不但讓你整個(gè)人顯得高挑有氣質(zhì)，更是性感的代言人。頸部端莊地聳立于兩個(gè)鎖骨中間，各方向的運(yùn)動(dòng)自如，皮膚的柔軟及彈性，在視覺(jué)與觸覺(jué)上都充分給人你享受的美。如果你對(duì)自己的頸部還不滿意，那么就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)下面的頸部減肥操來(lái)共同締造一個(gè)真實(shí)的性感女神吧！
1. 輕輕地把頭自下向上盡量上仰，然后將頸部自右邊繞過(guò)下面轉(zhuǎn)向左邊，直到恢復(fù)頭上仰的姿勢(shì)。然后再同法將頸部自左邊轉(zhuǎn)向右邊，反復(fù)做5次，此節(jié)頸部減肥操的動(dòng)作旨在活動(dòng)頸部頸部關(guān)節(jié)和放松肌肉。
2. 用大拇指和食指自下向上把兩腮的肌肉向兩側(cè)頰部捏，達(dá)到塑造下頜輪廓、減輕下頜浮腫的效果。
3. 雙手交叉于腦后，下頜貼于胸部，然后抬頭向后仰，雙手要給頭部以阻力，使后頸部肌肉用力拉緊。每分鐘做10~20次為宜。頸部容易堆積脂肪，是由于其活動(dòng)幅度和活動(dòng)頻率不足以達(dá)到減肥的功效，這個(gè)動(dòng)作能有效地燃燒頸部脂肪，達(dá)到頸部減肥的目的。
4. 在坐位狀態(tài)下，面部肌肉放松，頸部松弛自然，兩目向前平視。兩嘴角盡力向后下方牽扯，使頸部肌肉緊張，每次保持10秒，反復(fù)進(jìn)行12~15次。每日2~3遍，可以在任何空閑時(shí)間進(jìn)行。輕松簡(jiǎn)單的消除頸部贅肉，起到頸部減肥塑形的效果。
首先這一套頸部減肥操可以讓你變成真正的性感女神，特別是每天花上一個(gè)小時(shí)的時(shí)間分兩次來(lái)每次半個(gè)小時(shí)進(jìn)行脖子的運(yùn)動(dòng)，可以有效的防止辦公室疾病和頸椎疾病的發(fā)生。
