做什么運(yùn)動減掉肚子上的贅肉？
2017-06-11 15:26:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：男人看中女人的s型，然而這就是對肚子上沒贅肉的女生說的，所以說對于很多女生來說減贅肉這就是一個很頭疼的問題，當(dāng)然美女就是身材完美的
男人看中女人的s型，然而這就是對肚子上沒贅肉的女生說的，所以說對于很多女生來說減贅肉這就是一個很頭疼的問題，當(dāng)然美女就是身材完美的代名詞，因此減去贅肉這就是第一步了，所以怎么能夠減掉肚子上的贅肉呢，我們有哪些簡單的方法，今天就來和大家一起分享一下。
1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。
2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。
3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運(yùn)動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。
4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅持，慢慢就能看到驚人的效果了。
5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。
6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動，膝蓋慢慢彎曲，同時依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。這個動作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。
大家可以根據(jù)自身的情況，來選擇不同的運(yùn)動方式，但是最主要的還是要堅持下去，不可能3天打魚兩天曬網(wǎng)就能夠瘦成一道閃電，所以mm們一定要加油啦！到帥帥的男朋友首先就得自己變得完美。
