在哺乳期能健身減肥嗎？
對哺乳期的產(chǎn)婦來說，看到自己走形的身材還是不堪入目的，那么哺乳期能健身減肥嗎？其實哺乳期減肥瘦身是比較敏感的一個問題，既要考慮到孩子的健康狀況，也需要考慮到減肥的效果。適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┻\動鍛煉的方法還是可以的，但是也不要過度的減肥，脂肪太少對母乳的分泌會不利。
產(chǎn)后運動減肥要適度
產(chǎn)后過早做大量運動減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運動還會導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動作，拆線后可做適當(dāng)活動。
吃減肥藥對母嬰都不利
藥物減肥本身就沒有科學(xué)根據(jù)，長期吃減肥藥物，會對肝、腎造成損害，而且藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎的損害。
猛節(jié)食會造成身體虛弱
有些產(chǎn)婦因懷孕導(dǎo)致身材走樣。生下寶寶后，決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子里就開始節(jié)食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。可不久后，身體就變得十分虛弱，乳汁分泌也越來越少。婦產(chǎn)科醫(yī)生說，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久就盲目節(jié)食減肥，不僅會造成身體虛弱，導(dǎo)致身體恢復(fù)慢，嚴重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥。
哺乳期不適合針灸減肥
有些人產(chǎn)假即將結(jié)束，決定在上班前把體重減下來，認為針灸減肥不會對自己和寶寶造成損害。對此針灸科醫(yī)生說，針灸減肥會使產(chǎn)婦的攝入量大大減少。攝入食物減少，會影響乳汁的分泌，對寶寶健康極為不利。
相信大家對哺乳期能健身減肥嗎也都很清楚了，對此還是需要擺正心態(tài)，正確認識的。事實上哺乳期的女性完全可以等到給孩子斷奶之后再去減肥，這樣效果會更好一些。畢竟哺乳期間即便是運動了，飲食上不能限制脂肪攝入量，效果依然不會很理想。
