在哺乳期能健身減肥嗎？
2017-04-23 19:29:34 來源：360常識網
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導語：對哺乳期的產婦來說，看到自己走形的身材還是不堪入目的，那么哺乳期能健身減肥嗎？其實哺乳期減肥瘦身是比較敏感的一個問題，既要考慮到孩
對哺乳期的產婦來說，看到自己走形的身材還是不堪入目的，那么哺乳期能健身減肥嗎？其實哺乳期減肥瘦身是比較敏感的一個問題，既要考慮到孩子的健康狀況，也需要考慮到減肥的效果。適當的采用一些運動鍛煉的方法還是可以的，但是也不要過度的減肥，脂肪太少對母乳的分泌會不利。
產后運動減肥要適度
產后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。自然分娩的產婦，產后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線后可做適當活動。
吃減肥藥對母嬰都不利
藥物減肥本身就沒有科學根據，長期吃減肥藥物，會對肝、腎造成損害，而且藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎的損害。
猛節食會造成身體虛弱
有些產婦因懷孕導致身材走樣。生下寶寶后，決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子里就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。可不久后，身體就變得十分虛弱，乳汁分泌也越來越少。婦產科醫生說，產婦剛生產不久就盲目節食減肥，不僅會造成身體虛弱，導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種并發癥。
哺乳期不適合針灸減肥
有些人產假即將結束，決定在上班前把體重減下來，認為針灸減肥不會對自己和寶寶造成損害。對此針灸科醫生說，針灸減肥會使產婦的攝入量大大減少。攝入食物減少，會影響乳汁的分泌，對寶寶健康極為不利。
相信大家對哺乳期能健身減肥嗎也都很清楚了，對此還是需要擺正心態，正確認識的。事實上哺乳期的女性完全可以等到給孩子斷奶之后再去減肥，這樣效果會更好一些。畢竟哺乳期間即便是運動了，飲食上不能限制脂肪攝入量，效果依然不會很理想。
