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女生打籃球能減肥是嗎

2017-04-23 10:16:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信很多朋友在大學(xué)的體育課程中,都會要求學(xué)習(xí)打籃球。其實打籃球不僅能很好地鍛煉,我們身體的平衡能力,同時還能促進(jìn)體內(nèi)的脂肪更好的燃

相信很多朋友在大學(xué)的體育課程中,都會要求學(xué)習(xí)打籃球。其實打籃球不僅能很好地鍛煉,我們身體的平衡能力,同時還能促進(jìn)體內(nèi)的脂肪更好的燃燒和代謝。所以我們也能看到那些經(jīng)常打籃球的朋友不會太胖,因此女生打籃球能減肥嗎?面對大家所提出的這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

女生打籃球的好處

女生打籃球的好處非常多,女生打籃球能減肥,提高身體的協(xié)調(diào)性,同時還能緩解精神壓力。

女性打籃球的好處:健身減肥

一般來說,對于女生來說,身材是比較重要的,而這樣的運動在能量消耗方面有著非常不錯的效果,對于大家來說,這是一項非常不錯的減肥方式。

女性打籃球的好處:增高

可能很多人對于這一點還不是很了解,其實對于大家來說,經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高,而對于個子本來就不是很高的女生來說,這一點是非常的重要的。

青少年打籃球?qū)ι硇亩加泻锰帲蚧@球可以有助身高增長,促進(jìn)鈣吸收,而且增強(qiáng)骨骼彈性。

女性打籃球的好處:保持身體協(xié)調(diào)性

一般女生來說,如果你能夠有一個非常不錯的身體協(xié)調(diào)性效果,那么在日常生活當(dāng)中,都能夠有一個很好的身體姿態(tài),這一點是非常重要的。

小個子女生打籃球的技巧

1、運球

因為身高沒有優(yōu)勢,所以熟練的運球就尤為重要,女生可以不會轉(zhuǎn)身,不會胯下,不會背后運球,但假動作過人這項技術(shù)一定要掌握,所以雙手對球的控制要嫻熟,不要讓運球成為一只手的運動。

2、投籃

投籃機(jī)會往往稍縱即逝,而且中投和遠(yuǎn)投比較多,所以果斷的出手,較高的命中率十分重要,投籃要有自信,找到一種適合于自己的姿勢,投籃時要有弧度。

女生打籃球一定要掌握好技巧,特別是小個子女生,投球時一定要注意姿勢,不然會傷到骨骼。

上籃的基本功更為重要,因為很多時候是被視為必進(jìn)的機(jī)會。

3、傳球

盡量避免胸前傳球,因為出手低,會被跳起的防守隊員搶斷,高出手,運用假動作避開防守。

女生打籃球的注意事項

技術(shù)上的注意

1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些,所以在進(jìn)行籃球運動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù),女生如果有比較好的單打能力,那是相當(dāng)不錯的。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地解答了女生打籃球能減肥的疑問,在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容,這樣心中對此疑問才有屬于自己獨特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是,打籃球的過程中一定要注意正確的方式方法,否則就容易拉傷肌肉。

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