打籃球和跑步哪個減肥呢
2017-04-23 00:15:15 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：覺得現在大家對于人際交往的越來越看重，很多年輕人為了積累更多的人脈，都會選擇長期的在外面陪客戶吃飯。而長期進食一些高脂肪和高熱量的
覺得現在大家對于人際交往的越來越看重，很多年輕人為了積累更多的人脈，都會選擇長期的在外面陪客戶吃飯。而長期進食一些高脂肪和高熱量的食物，不會很容易讓他們的體型看起來更加的臃腫，因此如何通過科學有效的運動來進行減肥就是他們所關心的焦點問題了。那么打籃球和跑步哪個減肥呢？
跑步和打籃球對減肥各有功效，互為補充。
每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細盤算一天的能量攝入，然后根據減肥計劃來確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時，因為跑步強度較小，基本上不會鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強度較大的籃球運動來保持和加強你身體的肌肉組織，也可以美化體型。
所以說跑步和打籃球要穿插進行，這樣減肥最有效。
跑步雖然比打籃球減肥時間要來的快，但是跑步減肥是非常枯操乏味的，大多數的人都很難很難堅持，所以我覺的效果當然還是籃球，因為這樣你就可以在興奮，愉快的狀態上享受減肥，還有運動量不能完全超出你的吸收，否則不但減肥不成，還弄傷身體，等到一旦運動量少了時，反彈也會很大.至于要多少時間，這個倒不好說，每個人的身體情況，體質都不一樣，最后祝你健康減肥成功.
通過以上幾段文字內容的一個簡單的概括，相信大家對于打籃球和跑步哪個減肥這個問題應該都有了一個科學而全面的認識了吧！除此之外，我還想說明一下，無論是打籃球或者減肥，大家在減肥的時候，千萬不要盲目的選擇，最好能多聽取一些專業人士的指導，做一個合理的規劃，這樣才能成功的達到減肥的目標。
