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年輕人打籃球可以瘦身嗎

2017-04-23 00:15:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今,大家應(yīng)該都能發(fā)現(xiàn)我們的生活真的是越來越好了,很多團(tuán)購網(wǎng)站都為我們提供了很多又便宜又好吃的一些食物。而因?yàn)楹芏嗟暮贸宰煸谶M(jìn)食

現(xiàn)如今,大家應(yīng)該都能發(fā)現(xiàn)我們的生活真的是越來越好了,很多團(tuán)購網(wǎng)站都為我們提供了很多又便宜又好吃的一些食物。而因?yàn)楹芏嗟暮贸宰煸谶M(jìn)食的一些高脂肪和高熱量的食物過后,卻缺乏一些必要的運(yùn)動,會造成身體的肥胖。其實(shí)打籃球減肥是現(xiàn)在大家比較推崇的一種主流減肥方式,那么年輕人打籃球可以瘦身嗎?

這里說的打籃球能減肥,指的是要跑起來、動起來那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無意義的,而且打籃球也不能過量,不然對膝關(guān)節(jié)損傷很大,基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥,而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉,達(dá)到很好的塑形效果,而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處,對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動,所以對身體各個部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果,使得不僅總體重下降了,而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥,同時,可以大大提高人體的消化功能,使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外,還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性,促進(jìn)心肺功能,催進(jìn)各種激素的分泌,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,增強(qiáng)抵抗力,調(diào)高人體免疫力。

經(jīng)常打打籃球不僅能減肥,而且會使人的自信心得到很大的提高,這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助,有些朋友覺得自己的球技差,這沒關(guān)系,多打打自然就提高了,在這個過程中還能結(jié)識很多朋友,既鍛煉了身體,又提高了社交能力,為了使生活更美麗,我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時籃球吧。

通過以上幾段文字的一個簡單的介紹,年輕人對于打籃球可以瘦身嗎這個問題,應(yīng)該有了一個更加科學(xué)全面的認(rèn)識了吧!除此之外,我還要補(bǔ)充一下,雖然說有一些高脂肪的和高熱量的食物比較新鮮可口,但是大家一定要控制好自己的嘴巴,平時盡量多進(jìn)食一些富含纖維素的食物,這樣才利于保持好的身材。

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