最新腹部減肥健身操是怎樣的呢
相信針對很多經常坐在辦公室里上班的白領人士來說，他們的腹部都會堆積很多的脂肪，這樣就會讓他們的身材顯得非常的臃腫。有些男士年紀輕輕的還會出現啤酒肚的現象，這樣就會給他們的外在形象大打折扣。因此進行腹部減肥就成為他們所要面臨的事情了，那么最新腹部減肥健身操是怎樣的呢？接下來就一起去看看。
第一式：丹田小腹神闕穴。
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。。
第二式：手掌劃圈輕摩腹。
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下，女右手在下。。
稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。。
第三式：龍爪初探去油脂。
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹。
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了最新腹部減肥健身操，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對于這些健身操也已經有了屬于自己獨特的見解和更準確的定論。當然我也想再提醒大家的是，要想我們腹部保持比較平坦的狀態，那就必須加強鍛煉，同時也要注意飲食。
