呼啦圈能減腹部贅肉嗎
無(wú)論是男生和女士都不希望自己有水桶腰，將軍肚，水桶腰將軍肚不僅會(huì)破壞人們的形體美和生理曲線，還意味著你的體重嚴(yán)重超標(biāo)，腰部和腹部脂肪大量堆積的人群，其患上心腦血管疾病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康人群，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)不錯(cuò)的減掉腹部贅肉的方法。那么呼啦圈能減腹部贅肉嗎？
呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規(guī)格、重量沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。練習(xí)者可根據(jù)自己的需要選擇，也可用藝術(shù)體操的圈代替，對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，練習(xí)者通過(guò)四肢或身體其他部位繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時(shí)間越長(zhǎng)，或一人同時(shí)旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。呼拉圈按練習(xí)者的身體部位可分為：頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、膝部轉(zhuǎn)動(dòng)、踝部轉(zhuǎn)動(dòng)、手部轉(zhuǎn)動(dòng)和臂部轉(zhuǎn)動(dòng)。
適合不同年齡的人
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)素質(zhì)要求不高，練習(xí)的身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度不超出正常的生理活動(dòng)范圍，屬自然性動(dòng)作，適合不同年齡的人。呼拉圈運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng)，形式生動(dòng)活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在美國(guó)中小學(xué)課外活動(dòng)開(kāi)展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，特別受女孩子的青睞，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，可以到達(dá)顯著瘦腰瘦小腹的目的。
正在進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)的人們，在長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力之下都減掉了腹部的贅肉，可見(jiàn)呼啦圈的減肥效果十分顯著。所以呼啦圈能減腹部贅肉嗎這是肯定的。不過(guò)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量并不是太大，所以一定要堅(jiān)持足夠長(zhǎng)的時(shí)間。
