呼啦圈能減腹部贅肉嗎
無論是男生和女士都不希望自己有水桶腰，將軍肚，水桶腰將軍肚不僅會破壞人們的形體美和生理曲線，還意味著你的體重嚴重超標，腰部和腹部脂肪大量堆積的人群，其患上心腦血管疾病的幾率遠遠高于健康人群，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個不錯的減掉腹部贅肉的方法。那么呼啦圈能減腹部贅肉嗎？
呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規(guī)格、重量沒有嚴格的規(guī)定。練習(xí)者可根據(jù)自己的需要選擇，也可用藝術(shù)體操的圈代替，對場地器材要求不高，練習(xí)者通過四肢或身體其他部位繞環(huán)運動，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時間越長，或一人同時旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。呼拉圈按練習(xí)者的身體部位可分為：頸部運動、腰部運動、腿部運動、膝部轉(zhuǎn)動、踝部轉(zhuǎn)動、手部轉(zhuǎn)動和臂部轉(zhuǎn)動。
適合不同年齡的人
這項運動對素質(zhì)要求不高，練習(xí)的身體各關(guān)節(jié)的運動幅度不超出正常的生理活動范圍，屬自然性動作，適合不同年齡的人。呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在美國中小學(xué)課外活動開展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對于減肥者來說，可以到達顯著瘦腰瘦小腹的目的。
正在進行呼啦圈運動的人們，在長期堅持和努力之下都減掉了腹部的贅肉，可見呼啦圈的減肥效果十分顯著。所以呼啦圈能減腹部贅肉嗎這是肯定的。不過呼啦圈的運動量并不是太大，所以一定要堅持足夠長的時間。
