一般運(yùn)動減肥會減胸嗎
運(yùn)動減肥是減肥辦法中最健康的一種，但是令人擔(dān)憂的也很多，比如運(yùn)動減肥留下腿部肌肉或者是胸部變小。腿部肌肉是可以通過拉伸和按摩來緩解和改善的，如果每次運(yùn)動完都能夠拉伸就不會有肌肉。再說胸部的問題，運(yùn)動減肥也可以達(dá)到不減胸的效果。下面，我們就一起來看看運(yùn)動減肥不減胸的辦法吧！
減肥不減胸秘訣
1早餐正常吃，不要吃的油膩
香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無機(jī)成分，如鈣、鐵。最重要的一點(diǎn)是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最， 適合當(dāng)早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。
吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
水煮菜減肥法
中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。
早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。
油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。
蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
減肥不減胸秘訣3.選擇有熱量標(biāo)示食物
例如豆?jié){就是好選擇之一：
1）豆?jié){可以幫助降低血脂肪。
2）豆?jié){含有較豐富的鐵質(zhì)，對于容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。
3）豆將含有低聚糖膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。
4）豆?jié){含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
5）豆將可以滋潤皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養(yǎng)顏美白的功效。
海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
以上就是運(yùn)動減肥不減胸的一些辦法了，是很多女性都想了解的。另外，很多人在減肥的時候一般都不會攝入淀粉，覺得淀粉不利于減肥。其實(shí)適量的攝入淀粉反而可以幫助燃燒脂肪，減低食欲，減少饑餓感，使減肥不那么痛苦。
