打籃球運動減肥怎么樣？

2017-04-21 23:45:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在我們現(xiàn)實生活中，有不少人都非常喜歡打籃球。尤其是很多男孩子，不過現(xiàn)在也有不少女性選擇打籃球這項運動，組成女籃。打籃球有很大的一個

在我們現(xiàn)實生活中，有不少人都非常喜歡打籃球。尤其是很多男孩子，不過現(xiàn)在也有不少女性選擇打籃球這項運動，組成女籃。打籃球有很大的一個好處，就是能夠促進生長發(fā)育，也就是能夠讓我們長個。很多不高的男生，接觸籃球后，就長高了不少。另外籃球還有減肥的功效，我們一起來了解一下吧。

球類運動中，籃球是不錯的減肥運動。籃球課堂中時間一般為90分鐘，業(yè)余的籃球運動一般也保持在60分鐘左右，打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。籃球運動中技術多樣，運球，傳球都是在行進間完成，籃球運動中全場往返運球上籃，兩人全場傳球上籃都是非常不錯的有氧運動，人們在長時間中等強的運傳球上籃運動中不僅心理上得到了成就與滿足感，并且對身體的鍛煉也同樣一直保持著時間與強度這兩個最關鍵的減肥條件所以打籃球是一項非常不錯的減肥運動。

籃球項目的比賽方式多樣，他就是一種非常好的間歇式鍛煉法。籃球比賽可分為全場或半場進行比賽。籃球比賽場地隨處可定。籃球比賽的時間也可以隨自己而定，比賽過程中攻防雙方都有一定的主動權，可以對比賽的節(jié)奏進行調(diào)整和控制，根據(jù)體能的狀況相應調(diào)節(jié)運動負荷和強度。在激烈的大強度比賽片斷后或單場比賽結束后，均有短暫的調(diào)整和休息時間。

對于籃球減肥的方法，大家一定已經(jīng)了解了，并且也已經(jīng)知道了籃球減肥的好處和效果。現(xiàn)在的小區(qū)幾乎都配備了一個提供運動籃球場，大家有空的時候，不妨可以去打打球，不僅可以有助于我們減肥，還可以讓我們轉(zhuǎn)換心情。