究竟運(yùn)動為什么能減肥呢？
隨著生活水平的提高，肥胖成為了一個很嚴(yán)重的問題，但是同時(shí)，人們對美和健康的追求也在不斷提升。通常大家都會通過運(yùn)動和節(jié)食的方法來減輕體重，減肥運(yùn)動會有很多種，大家應(yīng)該都會覺得運(yùn)動通過流汗燃燒脂肪讓自己變瘦吧！那現(xiàn)在小編就來給大家介紹一下運(yùn)動為什么能減肥呢？
運(yùn)動可以減肥的原因：
運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)有三個供能系統(tǒng)為肌肉活動提供能量，其中有兩個不要有氧的代謝過程，稱無氧代謝功能系統(tǒng)，第三個則是需要有氧參與的代謝過程，故稱之為有氧代謝功能系統(tǒng)。在有氧代謝功能系統(tǒng)基礎(chǔ)上實(shí)施的運(yùn)動，就叫有氧運(yùn)動。
在氧的參與下，糖，脂肪和蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水，同時(shí)釋放能量的過程，稱為有氧代謝。糖，脂肪和蛋白質(zhì)氧化分解釋放能途徑各異，但聯(lián)系密切。其中，脂肪酸是中，低強(qiáng)度，長時(shí)間運(yùn)動的主要功能物質(zhì)。一般來說，運(yùn)動強(qiáng)度越小，持續(xù)時(shí)間越長，依靠脂肪氧化供能的比例就越高。雖說運(yùn)動中基本上不存在一種能量物質(zhì)單獨(dú)供能的情況，但運(yùn)動時(shí)肌體對能量物質(zhì)利用的時(shí)間，順序和相對比率，一般還是隨運(yùn)動情況而異的。
各種能量物質(zhì)的選擇性利用，完全依賴于運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間。中，低強(qiáng)度，長持續(xù)時(shí)間的有氧運(yùn)動形式所消耗的能量，就主要來源于脂肪。反過來說，脂肪只有在有氧運(yùn)動的過程中才能被消耗。也就是說，只有有氧運(yùn)動才能縮減肢體(減肥)。
好了，小編在這里已經(jīng)給大家詳細(xì)解釋了運(yùn)動為什么能減肥這個問題，大家對小編的回答還滿意嗎？以后大家就可以清楚的知道運(yùn)動為什么能減肥了，大家在掌握知識的同時(shí)就可以更好的通過運(yùn)動去提高減肥效果了，大家好好加油哦。小編希望我們都能擁有美好的身材。
