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動了減肥失敗的原因是什么

2017-03-09 10:25:01  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中易于消除的肥胖,是指四肢精細、體重標準,唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。那么很多人經常運動卻減肥不成功的原因是什么呢?

減肥,有時并不像人們想像的那么困難。有些人,只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。而有些人卻怎么也減肥補成功。

動了減肥失敗的原因是什么

人們發現,這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長期伏案,聚精會神,習慣地塌著腰,久而久之,一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

據專家們觀察,無論是站著、坐著、只要你姿勢不正,用力不勻,使肌肉“苦樂”不均,就會導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一只腿上,時間長了成為習慣,這只腿就會變粗。

這些看來并不太多的脂肪,因為“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓臺先得月”,憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。

所以,只要發現腰圍等于或大于臀圍,盡管表面看來不那么胖,或者體重還沒有“超標”,都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少后患。

幸好,這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認為,只要調整坐姿,隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

要是每天做1小時,每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉,更能阻止脂肪沉積,加強脂肪消耗,很快還你一個健康、標準的體形。

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