產后如何減肥 鄭多燕減肥舞讓你做辣媽
產后很多人都會發胖，就連明星也不會例外的，著名主持人李湘就是一個鮮明的例子。那么產后如何減肥快速呢，使用什么產后減肥方法能讓我們重新找回以前的窈窕身材呢？今天你就不用再為產后如何減肥而煩惱了，教你練鄭多燕減肥舞，產后的你也可以像鄭多燕一樣做一個響當當的辣媽哦！
新媽產后如何減肥 鄭多燕減肥舞讓你做辣媽
產后媽媽肥胖原因：
1.由于婦女懷孕后內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導致生產后體型不易恢復
2.產后肥胖與胰島素的代謝有關
3.婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體后，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多余脂肪，造成產后肥胖。
產后如何減肥，把握正確的時間：
1、月子期間不可減肥
2、產后6周，可以開始減肥了
3、產后2個月，減肥循序漸進
4、產后4個月，加大減肥力度
5、產后六個月，減肥的黃金期
另外再為大家推薦鄭多燕減肥舞，這位產后減肥超級成功的四十多歲的辣媽用自創減肥舞成功瘦身。
Step 1
1.雙腿張開與肩同寬，膝蓋彎曲，保持半蹲姿勢，大腿與小腿盡量呈90度直角，上身挺直前傾，雙臂彎曲，雙手握拳。
2.臀部慢慢向上抬起，雙腿站直，上半身彎腰俯下，雙臂伸直，手掌張開后撐地。
3.臀部再次下沉，雙膝彎曲，恢復半蹲姿勢，手肘彎曲，下臂向前伸出，手掌張開向內，手指繃直。
4.一邊呼氣，一邊再次伸直雙腿站直，上身與雙腿成一直線，雙臂向上舉直。
Step 2
1.右腿向前跨出一大步做弓步姿勢，大腿與小腿呈90度直角，右腿膝蓋微微彎曲，腳跟離地，上身挺直從右側向后轉身，右臂向后伸展，左臂手肘彎曲平舉到胸前，手指繃直。
2.收回右腿后，向前跨出左腿，做同樣的動作，上身從左側向右扭腰，此時左臂向后伸直，左右臂彎曲手肘平舉至胸前。
產后如何減肥，首先要注意抓住減肥的最佳時機，然后在配合上最適合自己的減肥方法，相信經過你的長期堅持和不懈努力，你一定會找到昔日的窈窕身材。
