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苦瓜減肥法 學(xué)會(huì)吃苦瓜瘦成排骨精

2016-07-20 21:23:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人都聽(tīng)過(guò)苦瓜減肥法,但對(duì)苦瓜怎么吃減肥卻不是很清楚。今天就來(lái)教大家正確吃法。苦瓜中的苦瓜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有加速脂肪消化,降血脂

很多人都聽(tīng)過(guò)苦瓜減肥法,但對(duì)苦瓜怎么吃減肥卻不是很清楚。今天就來(lái)教大家正確吃法。苦瓜中的苦瓜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有加速脂肪消化,降血脂,降血糖等功效。不過(guò),要想快速瘦成排骨精,生吃苦瓜是最有效的方法,同時(shí)也不宜添加調(diào)味料。

苦瓜減肥法的原理

有研究發(fā)現(xiàn),苦瓜能減重、降血脂、降血糖,特別是對(duì)預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥功效主要是因?yàn)榭喙纤厝?lèi),還有一些苦瓜酵素,這些有效成分都不耐高溫,因此曬干的山苦瓜經(jīng)過(guò)熱水煮開(kāi)后,還能保有它的減肥功效。

苦瓜全草皆可入藥,對(duì)于愛(ài)美女士,可以加速排毒,引得許多女性“苦中作樂(lè)”,樂(lè)此不疲。對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎之功效。促進(jìn)新陳代謝等功效。

苦瓜怎么吃減肥?

1、想要苦瓜減肥,吃苦瓜必須要生吃。

2、都說(shuō)苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時(shí)吃。

6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽,但可千萬(wàn)別去皮。

7、專(zhuān)業(yè)報(bào)告指出,黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,且很貴,變黃了的苦瓜也不要吃。

苦瓜減肥法的副作用

苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊,食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度真正原因,不過(guò),不要以為苦瓜減肥法就是不停地吃苦瓜,那么你只會(huì)越來(lái)越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食,但是應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。

吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來(lái)越順暢,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉,說(shuō)明你的腸胃受不了了,這時(shí)你應(yīng)減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

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