8款美食 讓你今秋瘦不停
減肥瘦身期間最關(guān)鍵的是飲食，那么如何快速的達(dá)到瘦身減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€食譜，讓你享受美食的同時還能快速的減肥，那么就來看看我們應(yīng)該怎么吃吧。
鴨肝醬面包
原料：鴨肝醬100克、法棍3片。
調(diào)料：大蒜20克、羅勒葉5克。
制法：
1、大蒜搗成泥，羅勒葉洗凈晾干也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。
2、吃時抹鴨肝醬即可。
GH提點：現(xiàn)在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣，可視愛好搭配。
山珍陳皮老鴨煲
原料：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
調(diào)料：鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。
1、老鴨去雜洗凈，分切成小塊，焯去血水。冬瓜洗凈、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗凈、晾干。
2、上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煲約1個半小時，放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。
木瓜燉燕窩
原料：木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。
調(diào)料：高湯、冰糖。
1、木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發(fā)好。
2、銀耳與高湯一起盛入木瓜中，上鍋蒸15分鐘取出，放入發(fā)制好的燕窩和冰糖，煮勻即可。
栗子燒白菜
原料：娃娃菜400克、板栗150克。
調(diào)料：鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。
1、娃娃菜洗凈、晾干、切成條。板栗去殼。
2、二者一同入鍋，加高湯煮熟，放鹽、蠔油和少許糖，最后勾薄芡盛盤。
金牌牛柳
原料：牛柳300克、洋蔥50克。
調(diào)料：黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。
1、牛柳洗凈、切塊、拍松，放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。
2、洋蔥洗凈切絲，用黃油煸炒熟，盛進(jìn)盤里鋪底。
3、平底鍋上火放黃油化開，放進(jìn)牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋蔥上。
4、表面擠沙拉醬，再撒巧克力彩針裝飾。
奶油龍須餅
原料：面粉100克。
調(diào)料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克。
1、面粉中加水和成面團(tuán)后，耐心抻成細(xì)小的龍須面。
2、鍋中放油燒熱，放進(jìn)龍須面時關(guān)注手勢上要團(tuán)成團(tuán)，炸成餅狀。
3、在每塊龍須餅上擠植脂奶油，并撒少許巧克力彩針裝點即可。
GH提點：自己抻龍須面有難度，也可用粉絲代替。
