四種零食 減肥期間最給力
2016-06-26 13:03:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：對(duì)于很多人來說瘦身期間不能吃零食是一件很痛苦的事情，那么如何才能達(dá)到想吃零食又不發(fā)胖的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)在
對(duì)于很多人來說瘦身期間不能吃零食是一件很痛苦的事情，那么如何才能達(dá)到想吃零食又不發(fā)胖的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)在減肥期間可以吃的零食，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。
即食麥片
某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
特制牛奶
如果并不肚餓，單單喝一杯保健飲品已有提神功效。可以儲(chǔ)備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，DIY一杯高鈣保健好吃飲品
無餡純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選保健的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會(huì)較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是保健的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制作而成。
純味百力滋
百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為保健好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會(huì)，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。
