山楂減肥法 輕松吃出窈窕身材

山楂是一種十分營(yíng)養(yǎng)的果類植物，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及多種能夠幫助我們促進(jìn)消化和降低脂肪的果酸，例如山楂樹(shù)、檸檬酸等等。另外，山楂里面還含有一定的蛋白質(zhì)，能夠幫助提高人體的新陳代謝。山楂也經(jīng)常作為中藥材來(lái)滋養(yǎng)身體，它能夠暢通氣血，健胃化瘀，對(duì)于瘦身有非常不錯(cuò)的功效。下面，我們就來(lái)看看在日常的飲食中怎樣利用山楂來(lái)幫助我們減肥瘦身吧。

一，山楂粥

山楂消脂健胃，紅糖能夠補(bǔ)血通氣，二者結(jié)合可以讓女性瘦得紅潤(rùn)美麗，而且十分的健康。

1，準(zhǔn)備的材料：山楂、大米、紅糖。

2，把大米淘凈，然后用冷水浸泡一段時(shí)間，瀝干備用。山楂洗凈去核，然后對(duì)半切開(kāi)。

3，在鍋內(nèi)倒入適量的清水，然后把山楂和大米一同下鍋大火熬煮，等開(kāi)鍋一段時(shí)間后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮。

4，最后放入少許的紅糖調(diào)味，這道酸甜適中的山楂粥就做好了。

二，山楂姜湯

山楂姜湯可以在日常飲用，山楂和生姜都有暢通氣血的作用，可以治療痛經(jīng)，并且能夠提高我們身體的代謝能力， 促進(jìn)毒素的排出。

1，準(zhǔn)備的材料：生姜、山楂、紅糖。

2，把生姜切成碎末、山楂洗凈，去核之后切成碎塊。

3，鍋內(nèi)倒入適量的清水，然后把這些材料一同倒入，熬煮入味即可飲用。

三，山楂菊花茶

菊花有清熱降火的作用，能夠降低膽固醇和血脂，和山楂一同泡茶更可以延緩衰老，促進(jìn)身體的代謝效率，是一款很好的減肥茶飲。

1，準(zhǔn)備少許的菊花、山楂洗凈去核，然后對(duì)半切開(kāi)。

2，把這兩種食材放入熱水中熬煮或者用熱水浸泡一段時(shí)間后即可飲用。

3，作為每天的茶水飲用能夠改善我們的易胖體質(zhì)。

四，山楂紅棗雞湯

這款湯能夠?yàn)樯眢w提供能量，補(bǔ)充氣血。紅棗是補(bǔ)血益氣的佳品，和山楂搭配不但能得到很好的口感，而且還有利于健康和減肥。

1，把山楂洗凈切塊，雞肉洗凈然后用水焯一下?lián)瞥銮薪z，紅棗用水浸泡一段時(shí)間，等待泡發(fā)。

2，然后把這三種食材一同下鍋，加入適量的清水熬煮，也可以放上少許的姜絲來(lái)增加湯的功效。

3，大火熬煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)成小火熬煮半個(gè)小時(shí)左右放入少許食鹽就可以出鍋了。

四，山楂果汁

準(zhǔn)備自己喜歡的幾種水果和山楂一同榨汁飲用，味道酸甜可口，經(jīng)常飲用能夠抑制脂肪的生成，并且為身體補(bǔ)充足夠的維生素。

1，選擇自己喜歡的一、兩種水果，例如蘋(píng)果、獼猴桃或者圣女果這些具有瘦身功效的水果以及山楂。

2，把它們的果肉放入榨汁機(jī)中，加上少許的清水一同榨汁。怕酸的話還可以加入少許的蜂蜜。

3，榨汁后放入冰箱冷凍，夏季可作為清熱解暑的佳飲。