生吃白蘿卜能減肥的嗎？
2017-07-11 10:00:15 來源：360常識網
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導語：生吃白蘿卜是否可以減肥呢？這是吃白蘿卜是可以減肥的，但是要講究正確的食用方法，同時也要注意如果生吃的話，不能夠只吃白蘿卜，也要注意
生吃白蘿卜是否可以減肥呢？這是吃白蘿卜是可以減肥的，但是要講究正確的食用方法，同時也要注意如果生吃的話，不能夠只吃白蘿卜，也要注意其他營養(yǎng)食物的攝入，科學的運動鍛煉。
一，靠白蘿卜減重的功效
至于到底能不能靠生吃白蘿卜減重成功？營養(yǎng)師認為光是這樣，并不可能在短時間之內，狂瘦超過十公斤。建議女孩們可以把這樣的概念，加進每天的飲食攝取當中，也就是說，每天本來就該養(yǎng)成吃蔬菜的好習慣，想攝取三百克的生白蘿卜可以照做，但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿卜，營養(yǎng)師提醒說，畢竟白蘿卜比較寒，可以以其他蔬菜替換，也比較不容易膩。
經驗一：白蘿卜具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿卜雖好.也不是人人適用。氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重癥狀。
經驗二：胡蘿卜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜中的維生素C含量極高，但胡蘿卜中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，會破壞白蘿卜中的維生素。
經驗三：蘿卜不能和水果一起吃。蘿卜等+字花科蔬菜進入身體后，經體內代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質一一H流橄酸.它能抑制甲狀腺的工作。同時攝入含大盆植物色素的水果，容易誘發(fā)甲狀腺腫大。
二，生蘿卜的神奇之處
根據日本媒體報導，生蘿卜可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力，讓身體變成不容易累積脂肪的體質，甚至可以抗老化。還有人說，蘿卜中有一些對身體好的酵素，在加熱之后容易損壞，所以要生吃。
三，生蘿卜減肥法怎么做
每天要吃生的白蘿卜大約三百公克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重點是要每天持續(xù)這么做。有日本搞笑藝人用了這種方法，成功瘦下十一公斤，因此傳出連前田敦子也在實行。
