芋頭西米露的做法 減肥效果很不錯(cuò)哦
芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，西米也有健脾補(bǔ)肺的功效，兩者放在一起做成芋頭西米露更是有極大的好處，對(duì)健康非常有利，同時(shí)還有減肥效果哦，只是要注意不能貪吃哦！
一、芋頭西米露的做法
1、芋頭去皮切成小塊用水浸泡去除多余淀粉。
2、鍋里放足量水，燒開后下西米。煮至沒(méi)有白心。煮西米時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。我煮了20分鐘。煮好的西米撈出泡冷水備用。
3、把煮西米的水倒了，再煮一鍋水，開了之后下芋頭塊，芋頭煮15分鐘這樣，4、倒椰漿，放冰糖。冰糖煮融化了就可以關(guān)火，把煮好的西米倒進(jìn)去就可以了~
小貼士
一定要等芋頭西米露完全放涼了才能放進(jìn)冰箱冷藏。不過(guò)熱食也是很好吃的~
二、香芋西米露的功效
想知道香芋西米露的功效，我們還得分別來(lái)細(xì)說(shuō)香芋和西米的功效了。
1、香芋
香芋中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，具有預(yù)防齲齒和保護(hù)牙齒的作用。同時(shí)，芋頭中還含有一種粘液蛋白，可增強(qiáng)人體抵抗力，還能夠防治腫瘤和淋巴結(jié)核。
另外，芋頭為堿性食品，可調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，起到美容無(wú)法的作用，還能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
2、西米
西米功效相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較少了，因?yàn)樗羌兊矸壑破罚休^多的碳水化合物，主要功效為健脾補(bǔ)肺，在治療脾胃虛弱和消化不良上有一定的作用。
另外，由于西米中含有少量的維生素B族，可起到潤(rùn)澤肌膚的作用，女性可適當(dāng)食用。
三、吃香芋西米露會(huì)胖嗎
在滿足了舌尖上的欲望之后，總是會(huì)憂傷重重，不為別的，只為食物太好吃，一不小心吃多了，體重就控制不住了。香芋西米露也是如此。
香芋西米露本身并不會(huì)使人發(fā)胖，適量食用反而可起到減肥的作用，但是如果吃多了就不好說(shuō)了。因此，妹子們，尤其是正在減肥中的妹子們，一定要注意不可過(guò)量食用。
芋頭里含有大量的碳水化合物，它很有營(yíng)養(yǎng)，能量也不高，因此不容易發(fā)胖，但是如果減肥的話也不要吃太多。
而西米露，熱量還是比較高的，好在芋頭具有促進(jìn)新陳代謝的作用，二者一同在體內(nèi)起作用，還能夠抑制體重的，不大量食用的情況下。
