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常吃6款蔬菜能夠減肥瘦身哦!

2017-07-11 09:05:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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蔬菜是我們?nèi)粘o嬍持凶畛3缘氖澄铮行┦卟诉€能起到減肥瘦身的功效呢!那么哪些蔬菜有減肥功效呢?哪些蔬菜可以減肥呢?下面就由小編來告訴你哪些蔬菜有減肥功效,哪些蔬菜可以減肥吧。

薏仁促進新陳代謝

薏仁,可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,使達到減肥的效果;而多吃薏仁還可以淡化色素斑點,并使皮膚細致光滑、皺紋減少哦!

可以和白米混和煮成薏仁飯,或是煮個綠豆薏仁湯,不但清涼退火還可美容養(yǎng)顏。

胡蘿卜富含果膠酸鈣

胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

莧菜促進腸蠕動

莧菜可以減肥輕身,同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素,其中的粗纖維可以促進腸蠕動,幫助輕身減脂。

海苔可纖細玉腿

海苔維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質(zhì)和纖維素,對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

牛蒡促進大腸蠕動降低膽固醇

牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內(nèi)膽固醇,減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

蒜減少血中膽固醇

大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。

通過以上的介紹,你是否了解了這些食物的功效了呢?而蔬菜不僅僅能夠減肥,還有很多我們意想不到的功效呢!

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