推薦蘋(píng)果減肥吃法 解饞又甩脂！
說(shuō)到蘋(píng)果，大家都非常喜歡吃，而且蘋(píng)果還具有減肥的功效，更是正在減肥的MM的首選。但是天天啃蘋(píng)果難免太過(guò)于委屈自己的胃了，今天小編給大家推薦多種蘋(píng)果減肥法，讓你吃得美味，瘦得輕松！
1.蘋(píng)果蒸銀耳
材料：蘋(píng)果1個(gè)、銀耳10克、枸杞5克，蜂蜜適量
做法：蘋(píng)果加鹽搓洗干凈；銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈；蘋(píng)果切開(kāi)去籽；蘋(píng)果放入盤(pán)中，將銀耳枸杞放入蘋(píng)果中；上籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。
2.烤蘋(píng)果片
材料：蘋(píng)果
做法：把蘋(píng)果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分鐘左右；擺放在烤盤(pán)上，墊烤布，或烤網(wǎng)，烤箱100度烤2小時(shí)左右，冷卻以后，根據(jù)個(gè)人口味撒上糖粉或鹽，即可使用。
3.蘋(píng)果山楂番薯糖水
材料：蘋(píng)果1個(gè)、紅薯150克、山楂100克、冰糖適量。
做法：蘋(píng)果洗凈去皮切成小塊；山楂洗凈切開(kāi)兩半，挖去核；紅薯洗凈去皮切成小塊。然后，把蘋(píng)果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅，加入700ML清水，放入鍋中隔水燉1個(gè)小時(shí)即可食用。
4.蘋(píng)果蛋餅的做法
材料：蘋(píng)果一個(gè)，雞蛋2個(gè)，面粉50克，黃油一小塊，植物油和糖少許
做法：蘋(píng)果削皮去核，切成小?。诲佒蟹湃朦S油燒熱；倒入蘋(píng)果丁，加點(diǎn)白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用；雞蛋中也加點(diǎn)白糖，攪拌均勻，然后加入一點(diǎn)面粉成雞蛋面糊，這個(gè)面糊不能太稠，要稀點(diǎn)，因此面粉不能加太多，不然煎餅的時(shí)候會(huì)有困難；平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋面糊攤成圓薄餅；差不多凝固的時(shí)候，調(diào)成小火，在一邊放入炒好的蘋(píng)果丁，然后將另一半的雞蛋餅翻蓋過(guò)來(lái)；關(guān)火，用余溫再熱一會(huì)兒，即可。
5.蘋(píng)果玉米羹
材料：蘋(píng)果、玉米面、冰糖、水
做法：蘋(píng)果去皮切成小粒；玉米面加入適量涼水調(diào)成稀糊狀備用；將蘋(píng)果粒放入鍋中，加水和冰糖煮10分鐘；倒入玉米面糊，邊倒邊攪拌；改成小火繼續(xù)煮2分鐘，即可出鍋。
6.葡萄干蘋(píng)果粥
材料：蘋(píng)果、葡萄干、冰糖
做法將蘋(píng)果洗凈，去皮切塊；大米冷水浸泡30分鐘，葡萄干洗凈，與蘋(píng)果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最后放入冰糖調(diào)味。
7.蘋(píng)果醋
材料：蘋(píng)果、冰糖、醋
做法：蘋(píng)果清洗干凈，用廚房紙擦干凈表面的水；對(duì)半切開(kāi)后，再切成多個(gè)小塊；放入無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃瓶中，一層蘋(píng)果一層冰糖，直到放滿；倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋；蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來(lái)過(guò)濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋(píng)果汁。
8.紅豆桂圓湯煲蘋(píng)果
材料：蘋(píng)果、紅豆、桂圓、蜂蜜
做法：紅豆浸泡15分鐘后，與桂圓一一起放水煮，在紅豆已經(jīng)煮熟后，再將蘋(píng)果去皮、去核切小塊，放入紅豆桂圓湯中，再煮一會(huì)兒就熄火。盛上碗中，放入適量的蜂蜜即可食用。
