減肥是很多人在討論的話題，不論男女都想有標(biāo)準(zhǔn)的身材。步伐沖沖不能讓身材隨著歲月走樣，男女都會(huì)出現(xiàn)身材走樣的時(shí)候，飲食不均衡只大量的吃肉和應(yīng)酬，肉難免爬上身。用什么方式減肥最好呢？運(yùn)動(dòng)還是主要，飲食方面少攝入一些肥膩的食物。飯后要散步，多吃青菜和水果，偶爾喝茶能促進(jìn)減肥。

1.荷葉是不能長(zhǎng)期泡水飲用的，荷葉具有一定的毒素，必須使用制成品才比較安全，決明子和荷葉具有降脂的作用，但性涼是不適合長(zhǎng)期飲用的。

2.減肥還應(yīng)通過調(diào)節(jié)飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食上避免高脂肪、高熱量食物攝入，適量減少主食、甜食，增加蔬菜的攝入量，蔬菜中芹菜、洋蔥、海帶、冬瓜、黃瓜對(duì)減肥有很好的幫助.

決明子作用

1.入藥

決明子是中醫(yī)眼科的要藥，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等癥。可單品煎服，亦可配伍夏枯草、桑葉、菊花等同用。歷代方書中都可查到?jīng)Q明子丸、決明子散等眼科名方。決明子又具有緩瀉的作用，極適于老年人的熱結(jié)便秘、陰虛腸燥等癥，有瀉下而不傷正之譽(yù)。對(duì)于肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等癥，決明子與菊花、鉤藤等配伍，也有平肝降壓的作用。

2.代茶

一位養(yǎng)生有道的壽星寫詩(shī)說：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點(diǎn)星。并非生得好眼力，只緣常年服決明。”微炒后的決明子浸泡代茶飲，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，開水浸泡，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。一杯決明子茶，也許會(huì)給你帶來健康和快樂。但因其性味微寒，脾胃虛弱者不可久服。

3.制枕

宋代文學(xué)家黃庭堅(jiān)有詩(shī)云：“枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾。老眼愿力余，讀書真成癖。”詩(shī)人盛贊的是決明子枕清熱安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即說：“作枕，治頭風(fēng)明目，勝于黑豆。”用決明子雜以菊花制成藥枕，軟硬適中，清利頭目，是中醫(yī)外治法之一。一囊藥枕，伴人安眠甘寢，欣然入夢(mèng)

4.荷葉加決明子煮水是可以減肥的，如果配上桑葉、羅漢果、山楂一起相輔相成效果會(huì)更好，因?yàn)檫@些成分有消水腫、潤(rùn)腸通便防便秘的作用，不過自己煮的水這些配方的量不好掌握，可以喝袋泡茶，是這個(gè)減肥方子的喝起來比較方便。

決明子與荷葉這搭配在一起能起到減肥的效果，想要減肥的人不能錯(cuò)過這篇文章了，這兩種植物分開各自都有很好的藥用功效，決明子有降血壓降血脂的功效。這些植物我們平時(shí)不會(huì)很注意但是對(duì)人們的身體都起到很好的養(yǎng)生作用，決明子微苦但是養(yǎng)肝明目的效果很好，長(zhǎng)期受便秘困擾的人也可食用決明子。荷葉就是荷花上的葉子，供人觀賞的同時(shí)也有很多的價(jià)值。