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八種果蔬吃出易瘦體質 苗條不是事!

2017-07-11 08:47:27  來源:360常識網   熱度:
導語:其實只要吃對食物,吃再多也不會胖到哪里去。如下果蔬則可以為你養成“易瘦體質”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧!這

其實只要吃對食物,吃再多也不會胖到哪里去。如下果蔬則可以為你養成“易瘦體質”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧!這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物,即使多吃也不容易長胖。

冬瓜:

冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低。

絲瓜:

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質,其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食。

白蘿卜:

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。

紫菜湯:

紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

海帶湯:

海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富),有通便和利尿的功能。

韭菜湯:

韭菜含豐富纖維,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內堆積。

豆漿:

豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收,發揮燃燒體內脂肪的效果,從而達到瘦身的作用。

果醋:

果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸,其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗,從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!

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