怎么吃苦瓜減肥效果最好
減肥是很多女性都在努力做的事，減肥不論春夏秋冬，是時(shí)時(shí)刻刻都在做的。尤其在夏季里，一些難以掩蓋的贅肉會(huì)讓人十分尷尬，所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法。苦瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜，除了可以降火之外，對(duì)于減肥也有很好的效果。那么，怎么吃苦瓜減肥效果最好？
苦瓜味甘性溫，能夠降火消脂，是夏日減肥的理想食物。苦瓜的食療歷史早在明代已經(jīng)被記入醫(yī)書里了。而夏日里利用苦瓜瘦身，除了能夠達(dá)到理想減肥效果外，還可以養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎。下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法，助你在這個(gè)夏日里“清涼”地瘦下來。
一、咸蛋苦瓜粥
減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而咸蛋、苦瓜都是低熱量的食物，還具有降火功效，十分適合夏日使用。
材料：咸蛋一個(gè)、苦瓜一根。
烹調(diào)步驟：先將苦瓜切成薄片，把咸蛋打開，用工具壓開里面的蛋黃;取適量米并淘洗干凈后，放入鍋內(nèi)煮;待米煮開后，倒入處理好的咸蛋和苦瓜，再煮5分鐘左右，加入調(diào)味料即可。
二、苦瓜炒胡蘿卜洋蔥
減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿卜洋蔥處理有助消脂和加快體內(nèi)脂肪燃燒外，還有助于減肥和抗輻射，功效十分廣泛。
材料：苦瓜大半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，洋蔥半個(gè)。
烹調(diào)步驟：先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈，然后分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽，攪拌均勻并腌制10分鐘，再過水控干;往鍋內(nèi)放少量油，接著把洋蔥片倒入鍋內(nèi)炒1分鐘，再倒入胡蘿卜片，炒至8成熟;再倒入苦瓜片，三者一同炒3分鐘，加入調(diào)味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理：蜂蜜可以幫助人體排走毒素，和苦瓜一同使用，有去火消脂養(yǎng)顏的功效。而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味，如果怕苦的女性不妨試試這種食法。
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調(diào)步驟：先把苦瓜清洗干凈，然后切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰塊，放入保鮮盒中冷藏一小時(shí);去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并攪拌均勻即可。
以上就是有關(guān)怎么吃苦瓜減肥效果最好的介紹，這三種有關(guān)苦瓜的減肥法，對(duì)于瘦身消脂有著很好的作用，在食用這些減肥食譜時(shí)，不會(huì)感到苦瓜苦澀，通過咸蛋、胡蘿卜和蜂蜜的配合，得到三種既美味又可以消脂的苦瓜減肥食譜。
