黑豆?jié){到底減肥嗎
研究表明黑豆對(duì)于減肥有著很重要的作用，減少膽固醇在體內(nèi)的堆積，黑豆中的蛋白質(zhì)還能加快新陳代謝，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，相比黃豆?jié){偶爾喝黑豆?jié){也不錯(cuò)，黑豆能減肥補(bǔ)腎，讓頭發(fā)更烏黑濃密，黑豆?jié){的做法和黃豆?jié){一樣，要是覺(jué)得那個(gè)渣太浪費(fèi)也可做成黑豆餅超級(jí)好吃。黑豆含有高蛋白低熱量，有利于減肥。
1.黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營(yíng)養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng)，故而喝黑豆?jié){更好。
2.因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟和動(dòng)物等方面的疾病有好處。
豆?jié){保健人體三部曲：清洗—滋養(yǎng)—食療。
清洗：清除宿便及體內(nèi)毒素。
滋養(yǎng)：合理綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病。
3.食療：輔助食療作用于滋補(bǔ)強(qiáng)身/預(yù)防肥胖/排毒養(yǎng)顏/防癌抑癌/降膽固醇/降脂降糖/腸胃清洗防便秘，對(duì)于女性養(yǎng)顏美容，纖體塑身作用明顯
4.因?yàn)槎節(jié){中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—異黃酮，對(duì)人體內(nèi)雌性激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。更獨(dú)有的排毒養(yǎng)顏，和纖體瘦身功能的膳食纖維。黑豆?jié){甘醇濃香：來(lái)自天然的香濃美味，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通豆?jié){，是劃時(shí)代的天然營(yíng)養(yǎng)健康飲品。
如上所述希望給予想減肥的朋友一個(gè)參考，黑豆對(duì)減肥效果十分好再也不需要用一些極端的減肥方式了，黑豆?jié){和黃豆都屬于豆類，黃豆?jié){里面也可添加黑豆，或者可以變換著口味只榨出黑豆?jié){，黑豆?jié){利于減肥，對(duì)腎也有益處，多吃黑豆?jié){能強(qiáng)身健體。
