飲用不加糖的豆漿能減肥嗎

2017-07-11 08:35:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥是現代社會人們非常熱衷的一樣活動和項目，當然，現在社會水平條件提高了，人們攝入的熱量普遍增多，加上快餐食品的流行，很多人體重都

減肥是現代社會人們非常熱衷的一樣活動和項目，當然，現在社會水平條件提高了，人們攝入的熱量普遍增多，加上快餐食品的流行，很多人體重都超標，所以減肥是必要的。對于正在減肥或是肥胖人群來說，豆漿就是一種很好的減肥食品，那么飲用不加糖的豆漿能減肥嗎？

豆漿的熱量很低，一般來說每天喝豆漿是不會發胖的。豆漿的熱量僅為17大卡100克(熱量/克數)，當然是不加糖的，而牛奶的熱量基本在54大卡100克，可以這么說，這兩樣的熱量都不太高，但是豆漿的熱量是相當低的，并且蛋白含量又高，對身體很好的，不會發胖，前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶。

經常喝豆漿很好，但是不是每個人的體質都適合喝的。喝豆漿并不是人人皆宜。豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

很多人對飲用不加糖的豆漿能減肥嗎都有疑問，喝不加糖的豆漿完全可以起到一定的減肥作用，不過減肥不只是要靠飲食來進行，多運動，飲食均衡，才能起到整體的減肥效果，單靠喝豆漿減肥是不切實際的。