什么豆子打豆漿減肥呢
2017-07-11 08:20:38 來源：360常識網
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導語：對于豆漿，大家還是非常喜愛的，因為豆漿的營養非常豐富，可以搭配各種食材一起飲用，什么豆子打豆漿減肥？關于打豆漿的豆子，一般都是黃豆
對于豆漿，大家還是非常喜愛的，因為豆漿的營養非常豐富，可以搭配各種食材一起飲用，什么豆子打豆漿減肥？關于打豆漿的豆子，一般都是黃豆、黑豆、紅豆等幾種，為了達到更佳的減肥功效，加入一些黃豆粉、水果，在攪拌后飲用減肥功效強大，希望想要瘦身的朋友們多加了解。
什么豆子打豆漿減肥？黃豆豆漿是極具代表性的一種，看看它所具備的功效吧！
1. 降低膽固醇 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
2. 具洗凈作用 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3. 富含維他命 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代 謝，可以讓你保持水當當！
4. 具高熱效應 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
什么豆子打豆漿減肥？紅豆、黑豆以及黃豆都是打豆漿的佳品，也達到了減肥的目的，豆漿帶給大家意料不到的喜悅心情，改善了人體所出現的便秘癥狀，但是通過食療瘦身必須要有耐心，不能操之過急，了解豆漿減肥的要點，才能夠成功瘦身。
