什么樣的水果減肥
相信很多人都知道吃水果是具有減肥效果的，因?yàn)樗?dāng)中含有大量的水分和維生素。在補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還能夠分解體內(nèi)脂肪的形成。一般愛(ài)美人士都比較喜歡低糖低熱量的水果。像我們平時(shí)所經(jīng)常見(jiàn)的荔枝、西瓜、香蕉、雪梨等等都是減肥效果比較好的水果。不過(guò)大家在選擇水果的時(shí)候一定要針對(duì)于自己的體質(zhì)來(lái)選擇哦。
草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來(lái)清潔腸胃。如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象
番茄的減肥效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，它幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是，早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐就用番茄代替。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，熱量更低。但是他不能空腹食用，因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。
上面為大家介紹的是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中比較常見(jiàn)的一些具有減肥功效的水果，隨著生活水平的提高，人們的減肥效果已經(jīng)不僅僅局限于降低體重，對(duì)于皮膚的緊致，身體的健康要求也比較高，這就需要我們?cè)诰唧w的減肥過(guò)程中應(yīng)該制定科學(xué)合理的飲食食譜，這樣能夠讓我們減肥的同時(shí)身體營(yíng)養(yǎng)不會(huì)缺乏，也不會(huì)造成皮膚松弛的現(xiàn)象。
