什么減肥食譜最好呢
2017-07-11 08:07:38 來源：360常識網
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導語：減肥可以說是現在最流行的一件事了，很多人不管胖瘦都嚷著要減肥，其實減肥對于身體本身來說是有好處的，因為過于肥胖很容易會患上一些疾病
減肥可以說是現在最流行的一件事了，很多人不管胖瘦都嚷著要減肥，其實減肥對于身體本身來說是有好處的，因為過于肥胖很容易會患上一些疾病，對于身體是沒有好處的，生活中的減肥方法有很多種，但是要想找到適合自己又效果非常好的方法卻不是那么容易，那么什么減肥食譜最好呢？
早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。
紅綠豆珧柱瘦肉湯材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。
做法：①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時。②把全部原料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時，調味即可。
什么減肥食譜最好？以上給大家介紹的減肥食譜是可以去嘗試一下的，也有很多人為了減肥去做抽脂手術，但是手術的風險是十分大的，與其冒著風險去做手術，不如給自己制定一套減肥食譜，減肥食品營養又健康，既能達到效果的效果又不失營養，一定不會讓大家失望的。
