減肥的時候吃花生會胖嗎
相信很多減肥的朋友都很好奇，在我們進行減肥的時候可不可以吃花生呢？因為所有的食物基本都是含有著一些脂肪或者是熱量的，這些都會導致我們身體發胖，所以吃什么也是要經過慎重的考慮的，那么減肥的時候吃花生會不會發胖呢？接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
吃花生會胖嗎
盡管花生很美味，但很多人因為害怕吃花生會發胖而避而不吃，其實吃適量的花生不僅不會發胖，還能起到一定的減肥作用，對身體有許多好處。
吃花生會長胖嗎
花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬于同一類型。動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，對身體是有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。另外，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。
吃花生有什么好處
1、花生中鈣含量極高，而鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。
2、促進細胞發育，提高智力。
3、抗老化，防早衰 。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用。
4、吃花生能保護心臟。
吃花生的注意事項
1、油炸花生首先不可取；生食也不可取。
2、煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養素的損失最小。
3、血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣。老年人最好也別吃，避免血液黏稠。
吃花生會胖嗎？
雖然花生含有脂肪，但是適當吃一些花生是不會發胖的。任何東西都不能過量，講究適可而止，花生也一樣，吃適量的花生對人體有好處，不會引起肥胖。
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